每个人在成长过程中，都会形成自己独特的行为模式，有人在不断更新，也有人还停留在小时候。

仔细观察就会发现，我们有些人已经三四十岁，甚至更大，但做起事来隐约还像个孩子。尤其是在有压力的时候，被动反应自我保护模式便跳脱出来，不受控制。比如：

一有压力，就反击！

A女士，回顾自己小时候，有一次被家里的爷爷推出门外，非常愤怒，于是奋起反抗。也就是说，面对不满，她用反击保护自己。

成年后，当别人说她的发型不好看时，当爱人给她提建议时，她都不由自主地反击，说出比较难听的话，而事后却有些后悔。

在探索过程中才发现，她在遇到压力时，习惯性会用“反击”的方式做出反应，从小时候到现在，一直都是如此。

对于一个孩子来讲，也许会觉得面对不如意的事情，要么反击要么不反击，只有这两种选择。

但是作为成年人，我们可以通过学习寻求第三种，甚至更多的方式，比如：允许他人观点不一样，take it easy；或者平静地表达自己内心的感受……

这么一分析，居然发现，有太多的选择都可以替代反击，如若去实践，会发现真正解放的是自己。

一有压力，就回避！

在与B女士和C女士沟通探索的过程中，发现她们都有着共同之处。小时候看到爸爸妈妈吵架时，无能为力索性就离开那个场景；小时候被妈妈打的时候，愤怒伤心，只好选择离开。

她们用回避面对无能为力的事情，但不得不说，这是那个年龄的她们所能做出的，最好的自我保护方式。

如今她们都已经生儿育女，有了自己的工作与家庭。生活中或多或少地会遇到需要解决的问题，本以为自己已经是成年，处理问题会成熟一些。

探索时却发现她们似乎还是个孩子，尤其是在与他人发生冲突时，当孩子不听话时，当领导不理解时。只要有压力，却依然习惯性选择了回避，而不自知。

正因为如此，很多人确实需要更新应对压力、应对挑战的模式。除了回避，我们依然有很多的选择：就事论事的讨论，表达自己的无助，寻求善意的帮助，表明自己的界限……

所谓探索，不过是将这些我们不曾意识到的行为模式，呈现出来。

当看见它的时候，改变才有了可能，才会带着觉察与自我提醒，不再陷入被动式反应，习惯模式中。

反击与不反击，回避与不回避，除此之外，我们有的不是只有这两种选择。

只要我们保持觉察，保持终身成长，我们依然可以做出更多的选择。

总而言之，人，不是到了一定年龄就代表成熟，只有不断更新自己的行为模式与内在信念，才是真正的成熟。

各位朋友，不妨问问自己：都成年了，还在延用这些童年的行为模式吗？如果是，就需要在学习中更新啦。