寒露入暮愁衣单

        清晨醒来,渐觉寒意,感受到了衣着单薄带来的激灵。翻一翻手机,今日寒露,深秋来了,在这个感冒初愈的节点,对寒冷的感知倍加明显。行驶在峡山的大街上,夹杂着寒冷的湿润空气迎面袭来,更是增添了一份秋的瑟瑟!

        寒露入暮愁衣单!袅袅凉风动,凄凄寒露零。天冷了,给你爱的人一个拥抱,给你在乎的人一个电话,给这个萧瑟的季节一丝暖意,虽然我们不能像太阳一般温暖所有人,可我们能为她们带来些许阳光。

      深秋了,露水开始多了起来,古时候人们认为露水是从天上掉下来的宝水(无根之水)。许多民间医生及养生人士都注意收集露水,用它来医治百病。同样,古人还讲究用采集的露水泡茶,清澈甘甜。在民间,还有“露生貂蝉”一说,相传,古代四大美女之一的貂蝉是由露水变成的。

        寒露节气我们该如何养生呢?简单概括:早睡早起、预防“凉燥”、补充水分、足部保暖。

        寒露过后,昼短夜长,自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”,早睡可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。

        这个季节雨水渐少,天气干燥,许多人出现中医上说的“凉燥”,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。因此寒露养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥,润肺益胃方面入手,饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等食物。

        所谓“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,早上喝点儿淡盐水,晚上喝点儿蜂蜜水,这既是秋季养生、抗衰老的饮食偏方,又能防止因秋燥引起的便秘。同时,室内也要保持一定的湿度,时刻注意补充水分。

      “白露身不露,寒露脚不露”, 脚自古就有人体第二心脏之说。脚离心脏最远,负担最重,容易导致血液循环不好。寒露之后,足部保暖格外重要,睡前养成热水泡脚的习惯,既能驱除寒冷,又能促进足部的血液循环。

        此外,这个节气温度变化大,切要注意防寒保暖,适时添衣~

        最后,天寒露重,望君保重!

图片发自简书App


       

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