根据相关调查数据显示，近些年来，大学生抑郁症发病率逐年攀升，世界卫生组织报告曾指出，1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。因抑郁症自杀死亡已经成为15岁-29岁人群的第二大死因，毫无缘由的情绪低落，日常的“丧”情绪，一点一点累加起来可能就是抑郁情绪。而及时的进行抑郁症病症筛查和治疗干预是避免悲剧发生的关键。今天我们要讲的是主人公小周，一个在20岁的花样年华身患抑郁症的大学生，如何在心理咨询帮助下，从美工刀自残到重拾生活自信的过程。
小周由于在一年前和舍友发生矛盾，从而出现持续性的低落情绪。在那之后，小周变得不愿与人交流，从前的兴趣爱好也不愿意去做，总是闷闷不乐，做什么事情都提不起兴趣。上课的时候没有办法集中注意力，导致成绩也一落千丈，晚上入睡困难，夜里多梦，睡眠质量差。自觉委屈，胃胀，越来越觉得活着没意思，有时会嘶声力竭的哭泣，有时还会撕扯自己的头发，甚至拿美工刀割伤自己的手腕。
于是小周前往医院就诊，医院诊断为抑郁发作，服药后有所好转。之后小周再次病情复发，出现情绪低落，时常哭泣流泪，在给家人打电话的过程中，家人发现病情加重，联系焦虑之音咨询师为小周进行心理咨询辅导。
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由点及面，通过患者的成长事件了解患者发病过程
焦虑之音的心理咨询专家对小周进行成长经历的探寻，让小周用提纲作业的形式表达出来。提纲作业能够让心理咨询师根据患者提供的资料快速地了解患者成长历程中那些对其产生重大负面作用的事件，同时也可以初步了解患者的基本人格倾向的形成过程。
焦虑之音心理咨询师根据小周的提纲作业，大致了解了小周的成长过程中给她留下印象深刻的负面事件，这些事件表现出小周本身思维模式的不成熟、偏激和矛盾，她的思维模式对她看待外界事物和处理问题的方式都有很大的影响，同时也影响了她的心理健康。在接受焦虑之音心理咨询师的治疗后，小周相对幼稚的思维模式有了很大的改变，看待事情也更客观，一旦遇到问题会更客观综合的评价和处理，不会首先想到的就是自我攻击性，而这是一个在跟自己慢慢和解的过程。
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量表测试，深入细致地分析患者精神心理特征
焦虑之音心理咨询师先同小周进行了一番交谈，然后再通过专业的人格发展测试量表来记录小周所经历的众多负性事件，确定其发病情况。焦虑之音的咨询师在小周的量表上发现了小周的成长经历非常坎坷，令他刻骨铭心，同时在她的人格倾向上表现出非常复杂的倾向性。
在治疗的过程中，焦虑之音的心理咨询师针对小周人格发展量表所展现的负性事件去逐条分析、解释，并且让小周带着新的认知和理解，再重新回到事件的场景中去体会感悟，慢慢地改变自身，在短期内使其症状快速改善，帮助其再成长了一次。
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心理治疗为主，为患者心理疾病进行深度精准治疗
为了更好的对患者进行科学治疗，患者在院期间进行了心理治疗、园艺治疗、平衡咨询等多种治疗，并且用提纲作业里的内容为小周做病史回顾，在回顾的过程中帮她做解释分析，从小到大，用两个不同的人物角色进行对比领悟分析，更以提纲作业里的内容，做对比、领悟，使其再成长。
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丰富的治疗模式，从身体到心理认知自我情绪
除此之外，焦虑之音心理咨询师还通过沙盘咨询的方式，帮助小周找到自我的心理困惑点，处理小周的绝对化思维，以及以自我为中心的思维模式。更是针对“一件事不是只有黑白两面”的想法做对比领悟。最后通过家庭治疗的方式，联系小周的家人进行家庭治疗，找到暗藏在原生家庭中的影响，帮助小周父母改变过去的教育方式，给小周更多的喘息空间和面对生活学习的自信。
通过思维模式引导、量表测试、心理治疗和沙盘咨询的20次咨询，让小周与自我和解，获得更多自信和成长。与此同时，因心理问题带来的生理不适也随之消失，生活质量大大提高。
抑郁症就像是感冒、发烧一样的病，感冒就要看医生，抑郁症也是，而且越早看越容易治愈。有关研究认为，成年期抑郁症在青少年时期已发病。对于像小周一样的大学生群体而言，应该要对抑郁症有一个理性的认识。为避免并发症甚至更严重的后果，要在青少年时期就要养成自我心理觉察的习惯，进而及早地去求助心理医生和心理咨询师的帮助。
