所谓焦虑，其实就是放不下过去的遗憾和对未来的担忧。因为，我们的紧张、焦虑、不安、痛苦，会让心理不安，会让身体出现各种各样的问题，这种负能量散发出来的磁场也会让对方感到压力不自在，想要远离。
首先，我们要做一个正心诚意的人，自己足够真诚。因为，我们能够影响别人的就是自己做到的那一部分。
其次，同气相求。每个人的内在都是渴望接触能够拔高自己灵魂的人。因为，语言文字背后的力量是强大的。
再次，示弱和寻求帮助。我们即使会做很多的事情也要懂得放手。因为，无论在工作中、在生活中，学会让别彰显价值和作用，这个价值才能发挥最大，所以，不要认为自己是不可替代的。
当我们学会向家人、孩子示弱，让他们找到自我存在感和成就感。这个时候，他们就会让你很舒服，故而焦虑感就会降低。
然后，我们自己要明白自己不是一个完美的人，而我们却要求别人做一个完美的人。因为，有一种痛苦、焦虑来源于自己觉得自己是不可替代的！总是想一个人干完所有的事情，但是内在又很委屈。
还有，当他人有情绪时，我们要理解他也是苦海中的众生！停止指责，去关爱他，让对方得到我们更多的滋养！我们会得到对方更多的关爱或者得到更多预期之外的事情。
另外，对孩子不要过度的担心和焦虑，要适度的放养孩子。因为，孩子的未来有无限的可能性，你的焦虑，你的痛苦，只会拉低你的能量，给孩子造成负能量。
最后，我们要活好每一个当下，对未来也会起很好的作用。不要一味地去求取对方的认同，认可或给出一些反应。当我们的内心不求认可时，在主动给予时，内在就是富足和快乐的；当我们能够转化“业”的力量越大，我们能够带来的影响也会越来越大。
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