有幸认识一位北大教授，兼任MBA老师。他特别的不喜欢别人说太多。他需要的沟通是点：1、2、3。说问题说情况说需求。
表达自己和分析自己其实也就是一个逻辑思考剖析的过程。
你光说哎呀我想改变哎呀我今天没干劲哎呀好多事情我就是不想做。
仅仅是把自己的情况摆出来是没有用的。很多人会发现解决别人的问题自己仿佛是专家，轮到自己的问题就成了睁眼瞎。其实就是因为自己想的太多太杂，没办法好好地梳理。
我每日都在本子上最少给自己提出一个问题。要求自己以第三者的介入去解决。很多问题完全就不用钻牛角尖了。比如：老公不按时回家我好生气好悲伤好想死。第三者角度来看：先不管他回家不回家，自己吃好喝好不要受干扰，回来再想办法，先安抚自己前面的情绪。（只是个毫不相干的例子）。
每一天自己给自己对话，自己给自己解决，自己给自己谈心。就成了我自我分析自我了解的途径。
