抑郁的起因

写的有关抑郁症的文章，好多朋友在看，有位朋友希望我讲讲，我是怎样调节抑郁感受的，那就在这里和大家说说心里话。

首先我没有去看过医生，有过这个念头，但没去过，所以我不清楚从医学上我是否可定性为抑郁症患者。但看抑郁症患者的视频，那份感受，我是明白的。或者说，我感到我明白所有抑郁症患者的感受，知一而知百，感到是相通的。没得过的人，不理解，会奇怪，为什么好好一个人，好好的生活，好好的条件，而抑郁症人竟点点念念想着怎样能死掉才好。我自己虽从未想过自杀之类，但我能体会到这种苦：心里太苦了，对未来看不到希望，活一天体验绝望一天。

一切美好都在幻灭，父母会离去，亲人会离散，自己会生病，会老去，会双目无光，甚至呆滞。还会有可能得了大病，疼痛难忍，最后不得不死亡。而这时身边还有亲人吗？自己活得足够长，可能身边已很少同龄亲友；自己活得不够长，这种失亲之痛，会狠狠折磨家人，这就是我们人生的终点，这样的终点谈何希望？我们回避不了生老病死这个问题，虽多不去面对，躲避它，甚至忌讳谈起它。

可是有些人早早就感受到了人生的这份痛苦和无奈，从一定意义上讲，他们是先觉者，这份先感带来的沉重让他们无力担负。现实就在那里，否认不了，无法掩耳盗铃，无法自欺欺人，无法熟视无睹。而有一天得到了这个结果，至亲离世，心灵灰暗，再也没有亮色，世界由彩色变成了黑白，抑郁了。内心挣扎，再没有力量去支撑表面美好，但其实下面千疮百孔、甚至残酷、残忍的生活真相。

活着不易，许多人，多多少少都是有些抑郁的，只不过有的人轻点，有些人重些。还有些人严重到，想以死来解脱。而周围人呢，对此多不理解，有的人甚至还在嘲笑和指责。

解决办法一：倾诉

抑郁不可怕，有办法可以解决。首先得看清楚，我们是因为失去希望才抑郁的。我关注的一个视频，那个男孩子的妈妈去世了，他虽没有为此明说，但我感受到，应是他妈妈的去世事件，导致和引发了他比较严重的抑郁。他又如何能摆脱的了呢？妈妈去世了，再也见不到妈妈了！妈妈生病后走的非常痛苦，亲人备受摧残。我没记错的话，他的妈妈是自杀绝食走的。一个孩子，眼睁睁看到，感受着这一切，请问谁能受得了这样的残忍？设身处地，换位感受，谁会不抑郁呢？

所以，治愈抑郁的第一步是释放自己，找一个您信任的人，向他诉说您的苦，不管他有没有及时回应，不管他有没有能力带您走出，您都需要有一个可以随时说话，随时倾诉的人，而不能只是自己闷着，您想自己去消化这些负面感受，那是太难太难了！这一点也许从心理学上也会认同吧，我知道大家苦，我愿成为大家的倾听者。

解决办法三：主动学习，改变自己

学习可不是只有学生时代才叫学习，学习是终身学习，是向生活本身学习，生活是我们最好的老师。还拿上面例子来说明，我若不想改变自己，就不会去拍摄，就还会缩在自己世界里，守着一座孤岛。不去拍摄，我不会有上面对爱的体悟和感受，更不会得到爱的力量。这份力量的体验，让我相信，它是一定能带我们彻底走出抑郁的！

我们这样的聊天，也是学习，通过聊天，我们都要知道，治疗抑郁需要比较长的过程，中间有反复很正常，那么情绪不好时，您要学会以最快速度往外拔，就是说赶紧离开你的感受，越快越好，打岔、分神、赶紧分散注意力去作事，不要掉在抑郁情绪里被它淹没，逃得慢会失去逃生机会般，有的人甚至逃不出。

有位抑郁症朋友说，抑郁症只能自己扛，靠不了别人，我不太同意，我感到抑郁症最怕自己扛，得走到人群中去，不要自己把自己变成孤岛。

生活中处处都可以学习，为爸妈学习作一顿合他们胃口的饭菜；清洁卫生；向猫咪表达一份爱心，轻轻摸摸它，呼唤它，它都能知道你在爱着它。爱是细节，它随处体现。在你的生活中要多多学习爱，多多去爱，多多会爱。这样作起来，您的感受一定不一样，我期待听到您的好消息。

感恩科技，感恩平台，给我们建立了这样一个家园，以上只是我个人的体会，愿大家可以留言。愿我们一起搀扶着，一定过有意义的人生。