至阴穴为足太阳膀胱经五腧穴的井穴，井主出，是脉中阴精气化而出，阳由阴中出。井，地部孔隙也。本穴有地部有孔隙与体内相通，为膀胱经体内与体表的气血交换处，故为膀胱经井穴。
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至，极也。阴，寒也，水也。至阴名意指体内膀胱经的寒湿水气由此外输体表。本穴物质为来自体内膀胱经的寒湿水气，它位于人体的最下部，是人体寒湿水气到达的极寒之地，故名至阴。
至阴穴有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果，活血理气、正胎催产、清热通络、清头明目之功。
本穴属金。属金，指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴物质主要是体内输出的温热水气，出体表后散热而凉，表现出肺金之气的秋凉特征，故其属金。
至阴穴也是治疗胎位不正的经验穴。至阴穴可以用灸的方法进行热刺激，可以起到转胎顺产的作用。
位置：在足小趾外侧，由足小趾趾甲外侧缘与下缘各作一垂线之交点处，距趾甲角0.1寸，即为此穴。
用大拇指按揉至阴穴100~200次，每天坚持，可治头痛。
