经常有朋友问：如何对待自己的负面情绪？比如：愤怒。

首先，我们的负面情绪，自己是可以自由转换的。

为什么呢？

举个例子：

当你正在和他／她（可能是你的另一半、或者那谁）吵架，

你愤怒至极，怎么讲也讲不明白，他／她一直在那强词夺理，

你声音不觉高八度，两眼冒火，真想直接咬他／她了……

这时，电话铃声响起，你领导的电话……

你接起电话，“喂，张总……”

想想，你会是什么样的语气？

跟刚才截然不同吧……

我们可以控制情绪暂停，只是我们不想那么做……

分享几个应对负面情绪的小方法：

1、不去抗拒负面情绪，人就是有七情六欲的，我们不喜欢它，但请允许它的存在；

2、倾诉：找个合适的人跟他聊聊。（找个平时相处起来不费力，让你感觉很舒服的人。）

3、写下来：不想倾诉就写下你的感受，写什么都好，这会使你很快平静下来，甚至能找到应对办法。

4、转移注意力：找个你感兴趣的事情来做，比如弹吉他、画画、唱歌，只要是你喜欢的都行。

我是魅儿女王，一枚正走在优雅与从容路上的女子。

愿我们都能活成自己想要的样子……