5:30起床

5:45早操（教官带大家跑步）

6:00-6:30早读（《以奋斗者为本》、《以客户为中心》、《弟子规》）

6:30-7:10早饭

7:10-7:35早预备

7:45-8:25-做视频/软文/音频

8:35-9:15--做视频/软文/音频

9:25-10:05-做视频/软文/音频    　

10:05-10:30-自由活动

10:30-11:10-做视频/软文/音频

11:20-12:00-做视频/软文/音频

12:00-12:45午饭

12:45-13:45午休

  13:45起床

  14:05-14:45：-做视频/软文/音频

  14:55-15:35-做视频/软文/音频

  15:35:15:55-眼保健操

  15:55-16:35-做视频/软文/音频

  16:45-17:25-做视频/软文/音频

  17:35-18:15-做视频/软文/音频

  18:15-18:50晚饭

  18:50-19:10-自由活动

  19:15-20:00-做视频/软文/音频

  20:10-20:55-做视频/软文/音频

  21:05-21:50-做视频/软文/音频

  21:50-22:10洗漱睡觉。

图片发自简书App