2019年，我给自己的年主题是：起航——迎接更好的自己。

1月是行动执行的第一个月，麦子给的主体颜色是红色，我理解为这是七色的开始，新年的开始，人生的转折起点。

1月计划目标（幕布）

1月计划完成情况

1.个人成长

（1）阅读

计划：5本，每日小组打卡，读书笔记输出（豆瓣+微博）

完成：2本《看见》《洋葱阅读法》，打卡天数：13天，无平台输出

分析：1.每日读书时长：30mi—1H（太少了，基本每天晚上饭后阅读，临时有事就会耽误）

2.自我：自我主观意识不强，这部分仍存在欠缺，内心叫嚣——永远会有比阅读更重要的事情等我先去完成，然后就不能完成了。

3.客观：第一本书用蜗牛APP阅读，用了18天读完，每天1小时。网络非常容易影响阅读效率和心境，自我心流不能很好的融入，所以还是决定放弃电子阅读，纸质阅读或者入手kindle，减少网络接触。

4.输出意识欠缺以及心理：因为从来没有接触这类文章，或者说我还不明白如何做读书笔记以及读书阅读卡，阅读笔记，让我迟迟不愿意去动手写，害怕写的不好，同时也不愿意让认识的朋友来诽议我的生活，所以也不太愿意在平台展出。

整改：1.碎片化阅读+主题阅读：在阅读了《洋葱阅读法》后，发现我自己理解的碎片化阅读的概念是错误的。我以前再用碎片的时间去阅读以及理解系统的知识，这是错误的，效果也是打折的，因此，我现在已经在运用公众号整理的方式，进行碎片化阅读，用了解概念的方式，开拓知识领域。夜间仍旧抽出1H来整体主题阅读，毕竟纸质阅读需要环境以及时间；

2.对于主观自控力，决定运用视频录制VLOG的形式，这样可以让我有一些执行的动力，同时更换升级电子产品也是我的买买买的内心悸动，这一项目可以作为奖励措施执行。

3.关于输出，还是希望运用微博，毕竟还是非常想打造个人形象的。对于自己的心理，打算在小号上执行，认识的人少了，心理负担小后可以更好的执行。

（2）效率手账

计划：每日微复盘+TO DO LIST——趁早效率手账

完成：手账记录12天，每日TO DO LIST（无）

分析：没有做到每天坚持写，还是习惯没有养成吧，一开始几天很积极，后面完美主义思想暴露无遗，在本月最后几天里意识到，不可以要纠正，因此宁可空窗一周，也要再继续写下去，因此1月的最后一周，结合手账模块的更改，慢慢的又开始写了效率手账，做每日复盘，同时也在思考，如何更好的提高手账效率，提升内容

2.自我实现

英语

计划：对比课程，报名参加

完成：报名TED100天训练，并每日打卡

分析：英语提高一直是我的计划，但是一直没有执行，正好趁着监督复盘的时刻，完成部分提高；这个课程还是挺好的，但是需要整理，课后反复听练，这方面我还做得不够好

整改：课后笔记——逐字稿+图解整理

3.职业发展

计划：规培期间复习轮转当前科室的知识

完成：未完成（神内）

分析：没有充分利用上班时间，一直被打扰，或者个人主观意识欠缺。思想不积极，下班后又懒惰，又要完成训练营及打卡事项，简明扼要就是：时间分配不合理。

整改：阅读完《时间看的见》后，重新规划每日时间分配，充分利用上班碎片时间整理知识点，利用知识卡片+实战病例分析，了解加深知识。

4.财务——未计划及涉及

5.健康

计划：早睡早起：早6.00—6.30，晚11.00—11.30

完成：个工作日永远早起，休息日就放纵自我；熬夜成瘾！

分析：工作日因为工作时间不得不早起，并不是自我意愿，因此休息日就很难执行了；夜间安排时间比较多，难以快速放松进入睡眠期，睡眠活动太多：打游戏、看小时、刷网页等等，使自己永远处于一个兴奋的状态。

整改：卸载！！！！没有就看不见了！！！！睡觉前把手机放远一些，同时关机。一天总要有那么一段时间是需要远离网络回归现实。

6.朋友与重要他人

（1）1月17日参加了舍友的婚礼——3年不见，给她们带去了小礼物；想到麦子的说的，看到合适的礼物就囤下，适时送出去~现在深有体会~

（2）新科室认识的朋友失恋了，拉着她一起出去吃饭，散心，交心~慢慢的成为好朋友~

（3）原单位的同时泰国旅游回来给我带了礼物~

（4）一只不是我颜色的口红，我朋友涂了很合适，就送给她拉~找到合适的主人比闲置好很多~

反思：麦子给的人脉九宫格未用上，还没有整理身边的人脉，下个月希望有所突破。

7.家庭

1月17日新房子（婚房）安床啦~我以后的小家~当家做主拉~；并且陆续家具都搬进来了~更有家的样子了~

8.休闲娱乐——未涉及

复盘让我知道这个月我欠缺了什么，做到了什么，该怎么调整下个月的计划，我深知，现在我还需要培养习惯，习惯后生活不如规律，人生才能稳步向前

2月计划