8.31减肥第十五天记录

今天吃了一个鸡蛋白，吃了一些辣椒炒肉，还有3颗冬枣＋六颗葡萄，走＋跑共一万四千多步，还有半个小时左右的有氧运动。本想着今天多运动一会的，但是感觉力不从心，确实没有太多的力气了，就在一万四千多步的时候就停下了。最近很喜欢吃肉，大概是因为用脑比较多，所以对蛋白质的需求更大叭，其实都是自己瞎说的，只是单纯的很想吃肉而已。明天不准备运动了，休息一天，保护好膝盖，同时也给自己身体有调节的机会，不过应该会做一些简单的拉伸或者塑型动作。