作业：（1）谈谈您对“我说的是事实，但这样说却完全是一种防御，我担心对方把我的“要求”误解成“挑逗”。”这段话的理解。（2）为什么说愤怒是比抑郁更有益的心理保护？（3）复习《我就是你最疼爱的人》《唤醒被爱》等！
我是这么理解的：“要求”是站在咨询师的角度来说的，而“挑逗”是站在男人的角度来说的，二者还是有很大的不同。说这话时，李老师是作为咨询师的男人，怕被来访者误解成作为男人的咨询师。之所以说是防御，是李老师把自己躲到了咨询师的角色之后。
第二个问题。愤怒是把攻击性指向了外面，抑郁是把攻击性转向了自己。曾奇峰曾经有个戏谑的说法：抑郁患者都是非常吝啬的，以至于刀枪剑戟都不舍得给别人，全部给了自己。
心理健康的人面对给予我们挫折的人，心理能量有两个去处，一是象征化，二是向外。
象征化是指不敢面对真正的敌人，就用象征性的手法表现出来。比如，我打不过同学小张，我就在纸上画个小人代表他，用笔在小人身上画叉叉，这样心里就好受多了。向外就是谁打我，我就打谁，即便被打的鼻青脸肿，仍然不放弃，总之是向外攻击的。
抑郁的人是把心理能量转向自己，对自己进行攻击，所以内心很受伤。
被别人攻击，我们可以向他人诉说，自己攻击自己经常是说不出口。抑郁的人大多会心境低落，其实不是社会支持系统不提供帮助，而是抑郁的人心里边就没有人，如果ta能记挂别人，能感受到来自他人的关爱，也就不会走上自杀的道路。
如果把挫折看作压力，从压力源的出现到抑郁的临床相，一般是要经过一个过程。这个过程分三个阶段：
一、 对压力的响应阶段
客观发生的事件，并不能构成压力。只有当个体察觉、与个体生活相关并引起响应的事件才会构成压力。比如，台风即将在宁波登陆，我能察觉，但对我生活没有什么影响，这就不构成压力；假如我住在宁波，在海边买了一套住房，台风来可能对房屋有威胁，我就产生了压力。
二、 中介系统的增益或消解过程
压力作用于个体，并不能直接显示临床相，先进入中介系统，经过中介系统的增益或消解过程，事件的强度和性质会发生某些改变。中介系统分为三个子系统，即认知系统、社会支持系统和生物调节系统。这三个系统都有增益（加大压力）或者消解（减少压力）的作用。
1. 认知系统
A认知、评估作用。不同的认知，导致不同的结果，面对同样的事件，我认为自己能行，压力的强度就减轻了；如果认为自己不行，压力强度就加大。
B调节控制作用。如果我能掌握局面，压力减轻；面对不可抗力，我就会恐慌，甚至体验到恐惧，压力倍增。
C人格。面对压力，如何对待、理解和处理事件，都会受到人格的影响。外控型人格，感觉自己是无能为力的；内控型人格，觉得根源在自己，成功在个人努力，失败是自己失误。在遭遇压力事件之后，内控型人格更少抱怨，他们体验到的压力比外控型人格低。
2. 社会支持系统
社会支持系统主要表现在两方面的支持，一是物质上给予帮助，二是给当事人精神支持。良好的社会支持系统能是压力事件的强度降低，不好的社会支持系统会使压力升级。
3. 生物调节系统
生物调节主要是指身体的自身调节，有时候面对压力事件，嘴巴长疮、脸上起痘、免疫力下降等等都是生物调节系统在进行调整。
三、 临床相阶段
临床相就是表现出来的症状。有人症状出现的早，有人症状出现的晚，出现早的是及时性症状，容易引起自己和他人注意；出现晚是滞后性症状，让人摸不着头脑。用精神分析的说法，是被压抑到潜意识中了，当症状出现的时候，时间过去好久，已经不知道最初是什么原因引起来的，压力事件就变成了创伤事件。
所以，当症状以生理、心理和社会行为表现出来的时候，心理咨询师的工作便开始了。怎么工作呢？主要是把眼光投向中介系统的两个可操作的子系统，认知系统和社会支持系统。
比如，李老师的咨询案例，让求助者觉得她不化妆是对李老师的不尊重，这就是改变求助者的认知。为咨询师化一次妆是让求助者心里有人，心里有人就代表着有了社会支持系统。
短短几句话，李老师就把高深的咨询理论变成了生活化的语言，而且运用得不着痕迹，服了！真服了！
心中没人，先强行植入一个，慢慢地，求助者心中就会由一个变成多个。当她感觉到多人和她在一起，心中就有了力量。
能为他人做点什么是一个人价值感的体现，也是主动爱别人的表现，对于自我功能不够强大的人来说，这是提高自尊的一个办法。
爱真是一门艺术，也是可以操作的技术。
