所有疾病都是不宽容导致的。
那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。
宽容意味着放弃、放手，让它离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了，我们需要做的所有事情就是愿意宽恕。
我们非常理解自己的伤痛。可是，我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于伤痛之中。
我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽了他们所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。
当人们带着问题来找我的时候，我并不关心问题是什么——病弱的身体、拮据的经济状况、糟糕的人际关系，或消失殆尽的创造力——我只专注于一件事情，即是否爱自己。
我发现当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己，赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处都会出现小小的奇迹。
我们的健康状况正在好转，我们有了更多的钱，我们的人际关系变得越来越和谐，我们开始用一种创造性的方式表达自己。所有这些似乎在没有刻意去追求的时候，就来到我们身边。
爱自己并赞同自己，这会创建一个安全的空间。信任，价值和承认将在你的头脑脑里协通起来，在你的生活中创造更多友爱的人际关系，引来更好的工作，更好的居住环境。甚至连你的体重也会恢复正常。爱惜自己和自己身体的人，从不虐待自己。也从不虐待别人。
现在立即开始自我赞同和自我接受，这是使我们的生活发生积极改变的关键所在。
爱自己，对我来说，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。批评责备会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处，试着赞赏你自己，看看会发生什么。
