一，今天在学校上课的整个氛围都很高频。

1、今天给孩子们讲了我昨天回听复盘的（正念的奇迹）。我尽量用通俗易懂的话语告诉他们，要他们专注于当下的事情。毕竟六年级了，从他们的眼神回馈中，感觉还是有不少人听懂了。

2、因为感觉孩子们听懂了，所以整个人情绪很高频。课上跟他们开了很多玩笑，整个课堂氛围非常的活跃，感觉孩子们学得也很开心，没有了平时的压抑。

3、今天在讲（正念的奇迹）时，我把“正念”分拆成了两个概念，第一个就是“正经的事”，也就是重要的事，必须做的事。因此，这样的事一定要专注于当下。第二个是“正向的观念”。也就是给自己积极的心理暗示。我给孩子们举例：那些不想动笔做作业，作业拖沓的同学，往往在自己心里，在自己的潜意识里，无数次地告诉自己：我很差，我很懒，我不会，我不想。因此，由于这样负面的暗示，即使他拿起笔，他也很难写一个字，而很容易被其他的，闲杂的事很快的牵引。自我感觉，这样的解读，还挺贴切。

二，今天真的好多事儿。经过两天的磨合、折腾，今天，老公终于给宝贝拍摄了舞蹈视频发给老师，得到了老师的肯定。给老公和宝贝，大大的赞。

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事件：每天因为宝贝睡觉的事都很焦虑。

反思：因为我有四个执念：一，宝贝睡晚了，我是有很大责任的。第二，宝贝睡晚了，对他的身体有严重伤害，第三，早上起床的难题，都是由于晚睡造成的。第四。听说很多的宝贝都能按时早睡，有了比较心，因此心里更加焦虑。

还没有找出相应的对策，也没有想到好的方式，求各位悦己宝妈指点。[抱拳][抱拳][抱拳]