我是从高中开始跑步的，那会还在准备高考，跑步之初有着非常明确和功利的想法：锻炼身体，清醒头脑，迎接高考。目的性很强，每天清晨强迫自己早起半小时，清晨的阳光照在脸上，每天都会有一种强烈的神圣的仪式感，类似于向着目标奔跑的感觉，神清气爽后开始早自习。
经过了高考的洗礼，跑步的习惯一直跟随我从小城镇到北京，一直到如今。无数个苦闷和压抑的夜晚我都是选择在跑道上释放自己。
时光一晃，10多年过去了，往昔的正太已经随风飘落，变成了今天的一脸褶子经历丰富的大叔，但是，很幸运，跑步的习惯还在。在多巴胺的刺激下，跑步的距离也是慢慢水涨船高，从跑步中获得的快乐和感悟也是随着年龄增长而增加。曾经一段时间里，每天早起两小时，跑步10km，洗澡吃早餐，然后去上班，与往时备战高考类似，只是现在的战场变为职场，跑步带给我的快乐一如既往。
记得村上君有一本非常出名的书：《当我谈跑步时我们谈些什么》，里面讲述了村上君的跑步感悟。虽然多年前阅读的此书，有一个细节，今天仍有记忆犹新感触良多：村上君每天在出门之前也都会跟自己的身体进行一番思想斗争才能系上鞋带出门跑步。看来，这些著名作家和著名跑者也跟咱们小老百姓一样有身体的惰性。但是看看村上君是怎么说的，如果你想活得久，获得有质量，那你就要跑步，咀嚼跑步带来的痛苦，体味所谓的“跑者蓝调”，在心中的里程结束后的欣慰和快乐，那是对身心最好的犒劳。
说这么多废话，其实只是想说一个问题：对可预见的快乐来临前的苦闷甚至痛苦的忍耐，是对自律的定义。不知何时起，自律成了一个时髦的词汇，大家都在自律让我自由，让我快乐。其实背后的一套人生哲学和心理学规律早就被人给琢磨透了，大哲学家叔本华总结人的一生中不可避免的存在两种现象，或者叫两种极端：痛苦和无聊之间摇摆。（苹果输入法太牛逼了，我输入完痛苦和无聊，它直接给联想出摇摆，要不要这么智能），说的是人得生活状态一定是这两种状态的循环，还有即将无聊的途中，或者是即将痛苦的路上。而叔本华认为，人只有在痛苦结束后，无聊来临前的间隙是真正体会到快乐的，这也可以理解为大家艰苦加班加点完成某项工作后的狂喜，同时也可以理解为什么人人爱跑步，不光是跑步过程中分泌的多巴胺，同时也是在忍受了无聊且艰难的长途奔跑后能够体会坐下来安静的喝杯茶水的快乐。
其实与现在的自律有哲学意义上的通达。究其本源，自律是什么？自律是为了即将到来的快乐或者能够达到的某项重要使命，而对当前不那么可爱甚至难以忍受的事情甘之如饴。比如我们为了班主任和家长的那句“高考结束进入大学后你就可以想怎么玩就怎么玩”的海市蜃楼而变得可以忍受准备高考的无聊，至少我这么想的，可以没人管，还可以谈恋爱，甚至还可以未婚同居呢。再比如为了享受年终拿到大笔奖金而能够忍受工作的苦闷出差的劳顿甚至领导的压迫，为了在夏日的时候能够看似无心实则有意的露出马甲线而能够忍受无聊枯燥的有氧和痛苦的力量训练。
世界似乎是如此的统一。每个时代的人心理想的无非是那些小九九：虚荣、金钱和名利。表现出来就是大家都可以为了承诺中的东西忍受孤独和苦闷。如韩寒所言，你听过太多的道理，仍然过不好这一生。为什么？因为大家都知道的道理未必大家都能做好，正如赌博和股市，每一个人都知道要低吸高抛这个大道理，但是等到自己面临挑战的时候仍然无法理智和清醒的面对。所以这也是区别所谓普通人和精英的最大区别吧。普通人懵懂间似乎懂得要能够忍受此时的苦痛与挣扎才能守得彼时的荣耀和兴奋，但是仍然无法忍受立即兑现的快乐享乐的诱惑，立即的选择会有即时的疗效，貌似可以马上获得快乐，虽然这即时的快乐不可避免的会陷入对庸常生活的无聊之中。而我们现实生活早早放弃奋斗，崇尚安稳的公务员们不就是这样一类人么，他们拥有良好的教育背景，但是心智却远未成熟，快乐只在考上公务员的那一刻闪现，随即便被无所事事平淡如泔水的庸常所淹没，迷失在无聊苦闷的莫比斯环。
而所谓的精英，便是有真正自律精神的一批人。他们洞察了人性的基本规律，也在心中模拟和憧憬了未来的美好，同时对当下选择有了清醒的认识，所以他们可以忍受当下的庸常正是因为他们对未来的信心。而在付出巨大辛劳和忍受无比枯燥之后的胜利才会让人心动不已。然而面对随即而来的无聊，他们会选择下一个目标，进而螺旋上升。
所谓的自律应该做到哪些呢。从某种程度上，自律是反人性的，
首先是要确立明确目标，对目标有明确的愿景，确认目标的必要性，对达成目标的收益有清醒的认识。希望成就一件事情首先要做的便是对它有足够的欲望，比如健美的身体，苗条的身材，足够多财富和高贵的名望，如果您确定你有足够的欲望，那便是你的目标；
然后细化目标，罗马不是一天建成的，为了达成目标必须积硅步。为了目标的达成必须要对当前的行动有清晰的规划。应该对行动的过程遇到的困难有一定的预期，同时对困难的长期性有心理准备。
最后，建立强烈的明确的可执行的快速反应机制。一旦出现任何诱惑或者挫折，会有即时的应急机制去应对，避免出现心理挫折产生反向反馈。比如如果要干活了，但是临时有饭局了，制定一个应对机制：要么直接拒绝；实在不能拒绝那就晚上加班补偿或后两天增加工作时间进行补偿，这样既能够有效的面对各种情况，使日常生活有一定的弹性，也能保证计划的执行。
以上是我的跑步心得，也可以看作是我的三分之一生命的心得。如果你有目标，你得先问问你自己，你对你制定的目标有多渴望，是刚需么？如果是，你能做到完全的自律么？如果是，那就开始今年的运动计划吧！夏天在召唤你，骚年们！
运动如此，生活也没差，不是么？
