【前言】经常接触的发友中，有些人的头发特别容易出油，经常是坚持不了一天就油了。于是，他们每天拼命地洗头发，但是出油问题仍然没有根本解决过，而且，爱出油的人经常还伴有脱发问题，到底该如何是好呢？
咱们今天就来讨论讨论这个话题。
我们经常会听到这么一个说法，包括我自己口头上也经常会这么说，那就是出油后毛囊堵塞导致了脱发。但其实从科学的角度，严格来讲并不存在“毛囊堵塞”，因为皮脂腺就在毛囊附近嘛，油脂直接就诞生在毛囊内部，随着油脂分泌多了而逐渐溢出。如果每个人都来检测毛囊，都会得到“毛囊堵塞”这样的结果，这是人体油脂分泌的正常现象，所以“毛囊堵塞”严格地说不构成导致脱发的原因。
但是，当皮脂腺分泌油脂过多时，会把头发的毛囊压扁，导致毛发根基不牢，因此头发容易脱落。可是，如果完全失去油脂的保护，同样也会造成头发根部脆弱，导致脱发啊。哎，真是成也萧何，败也萧何......
像前面提到的，有些发友因为头油，所以天天洗头，头发就很容易因此受损，天然的皮脂膜也会受到破坏，而且如果真的有脱发症状的话，洗头更不能过于频繁。
能导致头发出油过多的原因，其实有很多。例如，皮脂腺比较敏感、饮食过于油腻喜爱多脂性食物、精神压力大，又或者是身体病理性的原因等等。
想要减轻头发出油，咱们首先需要对照分析自己的具体情况，再有方向地调整自己的饮食或生活习惯，而且还需要选用针对头油的适合自己的洗发水。这里要特别强调的是，不要长期使用那种碱性洗发水，过度控油的结果就是越控越油，陷入恶性循环哦~
下面咱们再来说说几种常见的减轻头油的方法：
1、多吃粗粮
以清淡、粗粮为主的饮食偏好，是非常有利于控制头油的。
比如经常吃杂粮粥去油脂的效果就比较好，可以每周坚持3~5次，相信会有所改善。
2、口服B族维生素
维生素B族可在体内形成烟胺酸，直接减少油脂的形成，而且有利于头发生长。
3、使用科学的控油洗发水
每天洗头过于频繁，治标不治本，最好是选用专业的控油洗发水来改善、调理头皮。
但还是那句话，不要长期选择那种碱性的控油洗发水，会强行改变头皮的健康环境，破坏天然皮脂膜，最后不仅越控越油，而且头皮和头发的毛鳞片还会遭到损伤，变得干枯毛糙。
具体该怎么选择，可以参考下我昨天的那篇《卡凡洗发水评测——PH值》。当然发友们不一定要买卡凡，但是里面的道理是可以借鉴的，有助于你们选到适合的洗发水。
4、保持规律的作息
头油的发友们，如果你有熬夜的习惯，是不是会明显发现熬夜后头发出油变得特别厉害了吧。所以咱们平时要尽可能地维持健康的、规律的作息时间，不仅可以减少头油，对身体健康也很关键哦。
好了，如果上述方法都不能帮到你，还是没法改善头发出油状况，并且掉发还越来越严重的话，那么你可以考虑你已经出现了脂溢性脱发哦。虽然卡凡的控油和防脱可以帮到部分脂溢性脱发的发友，但它终究只是洗发水，并不是一定会对所有脂溢性脱发的人群都有效的，所以建议这时最好尽早去医院寻求专业医治，不要延误了病情哦~~
今天蛮蛮的分享就到这里，欢迎继续关注护发的那点事^-^
