夏达在漫画《哥斯拉不说话》里面说：“有些人天生就知道怎样说话，而我花了差不多二十年才学会。”

​这句话曾经看得我热泪盈眶。不是不会说话，而是我曾经有严重的人际恐惧。当时，我讨厌一切跟人打交道的活动，痛恨跟陌生人聊天，甚至很烦接电话。

在很多年里，我视它为严重的性格缺陷，一直逼迫自己改变，比如刻意去人多的场合，刻意跟陌生人搭话，刻意在公众场合发言，找一份与人打交道的工作……

到今天，我做这份跟人打交道的工作就整整8年了。我改变了吗？是的。在满屋子企业高管的场合演讲完全不怯，跟客户大谈管理问题的时候自信满满，跟团队头脑风暴的时候口若悬河。

然而，我的社交恐惧消失了吗？从来没有。我还是讨厌见陌生人，还是跟不熟的很多人没话说。

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这世上本来也没有什么完美无缺的性格，也没有什么人能够改变自己的性格。然而，幸运的是，我们总能够找到一些方法，让这些缺陷最低限度地影响到我们。

结果谁胜出呢？事实上，死死盯着棉花糖、试图跟自己贪吃的天性进行对抗的小朋友，几乎没人能够长时间忍住，但是，想其它办法分散自己注意力的小朋友，很多都坚持了很长时间。

也就是说，天性来讲，这些小朋友其实没有谁比谁更加能够经受诱惑，但是，那些知道自己无法战胜天性、所以想一些其它措施、避免跟天性正面对抗的，却坚持到了最后。

照此说来，如果我们喜欢看电视，又想让自己不要看，正确的做法，不是在电视面前打坐念经，而是出门跟朋友聚会，甚至，你家根本就不买电视机。