前几天在脑海中想象自己和自己对话，来面对自己内心最真实的自己，想象中是一团黑色的思绪组成的乱麻，非常暴躁的各种辱骂着我，我秉着虚心求和的态度回应着那团乱麻一样的我，任由他的辱骂，并且如理解他，最终在我不懈的回应下，那团乱麻一样的我开始平息，声音开始柔和，措辞开始理解我自己自身的处境，并开始反过来安慰我，我和自己达成了一次和解。
昨天晚上思绪非常的混乱，各种想法情绪相互攻击反驳，感觉我自己一直处于一个观望者的视角，看着脑海中的想象，感觉自己沉浸在这种状态下出不来，根据樊登读书，樊登的讲解，我知道我是观察者，我不自觉的会参与到情绪的各种想象的画面之中，或者反驳，或者开导各种情绪，或者安慰自己，但是总感觉一直持续在这种想象和沉思，思考的状态中，感觉现实中的自己是心不在焉的，所以自己频频出错，然后就又升起了很多负面的想象和想法，昨天晚上觉得把思绪写下来，然后正面开解，在写思绪的时候，也是忐忑的，后来我调整自己的状态，用宽容和理解的态度去面对自己，最终得到答案，我应该无条件的爱自己，我会犯错，我会胡思乱想，我会想象，我会沉浸在情绪里，我凭着第一反应行动，我凭着脑海中想象的画面行动，我的想象和现实是不匹配的，等等等的看法和想法，我都接受，我都无条件的爱我，不管我变成什么样。这是第二次和自己和解，在各种念头中，我用我爱自己来做调和，使他们不在相互攻击。
今天发现自己在爱自己的前提下，还是要做出选择和决断，虽然我包容接纳了各种想法，但是我还是在现实生活中出现一些失误，我应该少想，想的越多越容易出错，所以把注意力聚焦在当下，主动行动。
