前一阵疯狂的吃火锅烧烤串串烤鱼……又吃胖了两斤，早上也常常没时间吃饭饿一上午，于是开始新一轮的美食制作
每天列好计划，早上需要的食材前一天备好，晚上少油少主食，无油烤鸡排，肉松饭团，柠檬烤芦笋，酸汤面……
当然，其中有些热量也不低，比如那个酸汤面，但味道超棒！偶尔吃一顿解解馋，比点外卖健康省钱～
这是我昨天的计划表：
早餐：酸奶馕
晚餐：烤鸡排（腌制：葱、姜、生抽、料酒、蚝油、黑胡椒、裹淀粉、鸡蛋液、面包糠）+烤芦笋
甜点：蜜桃啵啵球（桃子、牛奶、木薯淀粉、白糖）
除时间上多花了半小时其他没有出入，当然这是比较复杂的一顿，6点到家，一般7点前能准备好。吃完饭再花半小时左右准备第二天早饭，因为昨天早上的面团还有所以昨晚不用准备今天的早餐。
1、6：00-6：20 切鸡腿肉、腌（料酒、黑胡椒、生抽、蚝油、葱姜、盐）
2、6：20-6：40 洗碗、准备芦笋，烤箱预热，鸡排铺锡纸
3、6：40 200度烤30分钟
鸡排：裹淀粉、鸡蛋、面包糠
芦笋：（15分钟拿出）
4、6：40-7：00煮桃子做啵啵
暴露了我的计划控哈哈，真的好爱列计划，每分钟都计划好做什么那种。
昨天虽然吃的鸡排但两个人吃的一个，而且无油烤的，所以不会发胖，强推这个烤箱版鸡排，鸡胸肉太柴我喜欢用鸡腿肉，超级香，一点都不比卖的差，无油还健康。
烤芦笋做的有点失败，柠檬忘了取籽所以发苦，而且感觉芦笋清炒更好吃，清新爽口，烤的不推荐。
蜜桃啵啵花的时间最多，因为捏一个个小球太费时间，但很喜欢这种珍珠芋圆类的口感。喜欢的友友可以买木薯淀粉自己做，但特别提示一点：
一定要用开水！！
知道非牛顿流体吗，我之前做黑糖珍珠水不够热就做出了那玩意儿！真的很神奇了，一捏就成粉状，硬硬的，放手里不动就从指缝流下去，那时不知道这个词，感觉做出了什么不得了的东西，玩了半天。
今天比昨天轻了400克。我本身意志力不是很坚定，又极爱吃，所以节食或者水煮菜我最多坚持两天，只能依靠自己的方法减肥。
晚餐少吃主食肉类，吃大约5、6成饱，剩下的以汤，酸奶，水果填饱肚子。最近发现了几款健康美味的蔬菜汤，今天就试着做一种。汤里多放些豆腐，冬瓜，蔬菜，一碗汤就可以喝饱啦！再辅些黑米土豆，玉米等杂粮，美味又健康～
之前有一阵回到家只想瘫在沙发上等外卖，但最近我的元气又回来了～每天回家热情满满的做饭，有时先生回来的早还能帮帮倒忙。
深刻体会到小时候妈妈不让我帮忙洗碗切菜，嫌我慢的心情，有时候看着先生不紧不慢的样子就好着急哈哈～
愿大家都能好好给自己做顿饭呀～吃自己做的美食真的幸福感满满！
