当处于高强度压力状态时，为什么身体会感觉到紧张？
因为人体是一个高度组织化和系统化的结构。当感觉到压力时，身体里会触发一系列连锁反应，你的整个身体系统开始去反抗后者逃脱这一状态。一时间，大量的能量从你的身体里激发出来，这些能量不规则游动、不知去向哪里，所以你会感觉紧张无比。
正念冥想可以减轻压力吗？
正念冥想是可以减少压力，高强度的压力已经被证明可以减弱你的免疫系统功能，在经历一段时间的高强度压力后，或许你会身患流感，研究证明，在经历一段时间的高强度压力后，在防御流感这样的疾病时免疫系统功能会偏弱，正因为如此，正念是控制疾病的良好方法。而在减少压力的同时，你也提高了自己免疫系统的效能。正念可以减少压力、焦虑、疼痛和沮丧，并催生活力、创造力，提升人际关系的质量，全面丰富你对生命的领悟。
