1、养成习惯的过程为什么要公开承诺？
有的人会想，要做什么事情，自己默默去做就好了，何必要公开，让别人知道。
刚开始我也有这样的想法。可是对于我来说，自己默默做的事情，很难一直坚持得下去，尽管有量化也坚持不了。
甭说坚持，就是完成一次任务都要和自己斗争很多次。没量化没承诺的话更加不用说，大多数都会半途而废，一次都难“啃”得完。
而公开承诺就可以对自己形成无形的监督。不管是出于分享自己的生活状态，还是出于“炫耀自己又干了一件反人性的事情”的虚荣心，抑或纯粹为了“好玩”，或者出于记录自己成长的过程等等，对我们习惯的养成都可以起到一定的积极作用。我属于哪一种？应该都有吧。
有一点可以肯定的是：当我每天把要做的事情完成，然后分享出来，感觉那是战胜自己的“战利品”。每天完成任务，都感到很快乐。我想记录下来，分享出去，能影响到更多的人和我一起，那更是最好不过的了。毕竟“一个人走得快，一群人走得远”。
也是因为公开承诺，在懈怠的时候，想到这件事情要发朋友圈，要打卡，也不敢长时间“混吃等死”了。
就拿跑步这件事来说，给自己立了这么个flag，还是不能打自己的脸。所以当我知道这是要打卡的，要发朋友圈的，尽管有懈怠的念头，也只是一闪而过。即使有时候因为特殊情况干不了，或者停下一段时间，但是心里还是想着有那么一件事情要干，很快就又干起来。就像上班那样，如果不上班，像我这种习惯性“混吃等死”的人，会颓废到什么样子，放假就是最好的见证。
而公开承诺，能让我们的潜意识知道有这么一件事情要干，通过公众的监督，不会懈怠。
2、关于坚持，你是怎样认为的？
可能有的人会说，公开承诺后，你能一直坚持吗？在这里我先来理一下在我的观念里“坚持”的概念。
很多人认为的坚持是：你定了目标，就是每天都要做，一天都不落地做，落下一天就是不坚持。
我以前也是这样的想法，所以很多事情想干都干不了，习惯也养不成。最后发展成：有很多对自己有益的事情想干，但害怕自己坚持不了，从来都不敢开始做，更不要说干下去了。然后给自己贴一个“做任何事情都是三分钟热度”的标签，为了逃避被评判，直接躺平。
后来藏猫老师改变了我的观念。其实我们要接纳自己有时候不打卡一天、两天、三天，甚至更多一段日子，但只要我们心中有这件事情，想做下去，落下一些日子是没关系的，等你想干的时候再回来干就好。先开始再说。
这个观念对我来说是很治愈的。我知道我是一个没有三分钟热度的人，我害怕失败——坚持不了就是妥妥的失败。所以我以前连开始尝试的胆子都没有，确实接纳不了“三天打鱼两天晒网”这个标签，不想自证预言。但当我开始接纳自己的“不完美”之后，我发现，自己更有力量去坚持了。
原来适合我这种人的“坚持”，可以从另外一个角度去理解它：只要心中想做一件事，那件事对你是好的，那就开始去做吧，做一天有一天的效果，至于有没有坚持得下去，尽管落下一点也很正常，先开始再说。
3、接纳自己的不完美
因为接纳自己的不完美，我也有勇气去养一些习惯了，比如早起、跑步、阅读，文字记录反思。只要是对自己好的，我们有什么理由不去干呢？反正长时间“混吃等死”也没多大意义，不如多点折腾，多点经历，在做事情的过程中不断体验人生，成长自己。而人的成长，就是一个螺旋式上升的过程，不完美的存在也是正常的。
我们来人间一趟就是为了经历体验，好的坏的都只是一个历炼的过程。只要不内耗，心无挂碍，何事又能惹我愁烦？做事，可以让我们内心平静、淡定，而每一个微小的习惯都可以给我们一个充盈富足的日子。
4、珍惜当下
“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”。人生能有几个“十年”？既然前面的那些“十年”已经浪费，那就好好珍惜剩下的那些“十年”。多经历，多折腾，多反思，多记录。量变引起质变。
确实要给一个意义，那就是：体验人生，多做事，多反思，你会越来越好。
终身成长，才是人生的标配。
