第一次：零极限就是回归到零的状态，处于空无状态。“荷欧波诺波诺”疗法就是释放内在有害能量，让神性的思想，话语，行为，行动充满你的疗法。错误是来自感染了旧有痛苦记忆的思想。归零方法就是忏悔或宽恕自己的过程，“对不起，是我内在错误的思想导致了我和个案的问题，请原谅我。”然后用充满爱的思想替代错误的思想，在这个灵性层面的修正过程中，爱首先中和导致问题的错误情绪，例如怨恨，恐惧，愤怒，遣责，或是困惑。爱释放掉已被思想中和的能量，让它们处于一种空，虚的完全自由状态。爱就将自己填满它们。

荷欧波诺波诺大我意识疗法就是训练人们认识自己，在每个当下如何去处理问题，以及如何在爱中获得重生，成为爱的源头。

训练的重要原则：对自己百分之百负责，对生活中发生的所有事负责。

第二次：冥想内视自己的内心，所有的问题都是“过往遗憾的悲歌”。当我体念重视问题的记忆时我就有了选择的机会，①我可以深陷其中    ②请求神性带来改变，释放这些错误记忆，从而让我的心智回到原初的空，虚，无牵无挂的无念状态。

当我无念时，我就是我的神性大我 ，就是创造者依照自己的形象创造的受造物。

领悟到平静和自由都是从我开始，是一件多么令人愉快的事情。（我心不动，万事皆空）

我们要发愿清理我们“过往的悲歌”，我们就能事事顺心，每个人，每件事都将很好。丢掉别人的重担，先让自己轻松自由起来，然后再让其他人轻松自由。

第三次：对自己的生命完全负责，再你生命中的每件事，只因为发生在你生命里，就该你负责。从某种程度上说，这个世界都是自己创造的。如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到，听到，尝到，触摸到，或者是以其他方式经历过的统统负责，因为它们发生在你生命里。

要不是你内在的投射是这样，它们是不会存在的。问题跟那些无关，跟你有关。要改变它们，你得改变自己。谴责比完全负责容易得多。

荷欧波诺波诺大我意识疗法疗法就是由内而外的治疗方法。爱自己是改善自己最好的方法。而当你改善了自己，你就改善了自己的世界。

我们并没有真正意识到每个当下到底发生了什么，我们所能做的就是交托出去并信靠。那就是对自己生命中的每件事付百分之百的责任。我们的工作就是清理和归零自己。当我清理和归零自己后，整个世界就得以清理和归零。因为我就是这个世界，所有外在于他的都是投射和幻想而已。（你所见的外在世界是自己生命的阴影）。万事万物都是自己的镜子，我们要透过自己的内在，与神性连接，来修正自己体念过的每件事。修正好外在世界的唯一途径就是向神性说“我爱你”，那神性可以被称为上帝，生命，宇宙，或是其他具有更高力量的名号。

第四次：我们有两种方式来生活，①由记忆来主导    ②有灵感来主导。    记忆是旧有模式的重演，灵感是来自神性的信息。

我们都想要灵感。聆听神性，获得灵感的唯一途径就是归零所有的记忆，我唯一要做的就是归零。

通过归零记忆，我们的意图将在某一天自动消失。只有平静存在。

简而言之，跟灵感比起来，意图只是九牛一毛。只要我持续用意图去做某事，我就是在抗拒存在。一旦我臣服而转向灵感，生命就发生转变。

自由意志产生在你想做什么跟你实际去做什么之间。也就是，你可以说好，也可以说不好，要非常留心才能注意到选择。

持续的清理所有的思想，不论是灵感还是记忆，那样我们就可以在适当的时候做出正确的选择来。

第五章    错误源自感染了过去痛苦记忆的思想。‘荷欧波诺波诺’提供了一种释放能量的途径，可以释放痛苦思想和导致失衡和疾病的错误。

即简单地说“荷欧波诺波诺”是一种解决问题的方法。它只需要在你的内在完成。它先帮助个人恢复平衡，然后再恢复宇宙万物平衡的方法。

所有的问题都始于思想，但是产生思想并不是产生问题。那什么是问题呢？问题来自于我们充满痛苦记忆的思想，那些有关人，事，物的记忆。

单纯的智力工作并不能解决这些问题，因为智力只能理解。理解并不能解决问题。当你在实践‘荷欧波诺波诺’时，神性接管痛苦的思想，并中和或净化它 ，你并没有净化那个人，那个地方或那件事。你净化自己跟那个人，那个地方或那件事有关的能量。所以‘荷欧波诺波诺’的第一步就是净化那个能量。

“接着神奇的事会发生。能量不仅被净化，它还被释放，一个全新的状态会呈现，佛教徒称之为‘空’。最后一步是，你允许神性流入并以光充满那个‘空’。”

实践‘荷欧波诺波诺’时，你不必知道问题或症结在哪里。你所要做的，就是留意你在身体，心理或情绪上体念到的任何问题。一旦你留意到了，你就要负起责任，立刻开始归零，说：‘对不起，请原谅。’

通过祈求宽恕，我们能清理出一条道路，从疗愈走向彰显。阻碍我们获得安乐的不是别的，是缺乏爱。宽恕为爱开了一扇后门。

  人们出现在你生命中就是要困扰你！要是你知道是这样，你就能从任何情景中跳脱出来。如何做到？很简单：对所发生的一切说：“对不起，请原谅。”

疗愈的密码“我爱你”，要用在自己身上，而非别人身上。别人的问题就是你的问题，在别人身上做工作帮不了自己。别人不需要治疗，我们需要，我们需要治好我们自己，自己是一切的根源。这就是现代化的“荷欧波诺波诺”疗法的精髓所在。

我们不是由记忆就是有灵感引发行动的。记忆就是思考，灵感就是臣服。我们大都数都是靠记忆活着。我们对此毫无意识，因为我们基本上都是无意识的。

从这个角度看世界，神性从上至下传达了一个信息，到了你的脑中。但是如果记忆在播放，它们一直都那样，你就听不到灵感，更别说据之行动了。结果，神性无法立足。你被自己脑中的噪音搞得疲于奔命，听不到神性的福音。

第六章实践这个方法并不总是能带来即刻的效果，它也并非是为了达到什么效果，而是为了达到平静。如果我们那么去实践的话，我们总能第一时间获得我们想要的结果。

如果我们越能消融自己看到或感觉到的限制性模式，我们就越能达到零极限状态，也就能透过我把平静带给这个星球。

不论你想改善你生命中的什么事，从财务到人际，只有一个地方需要照料：你的内在。

在传达信息时 ，清晰的表达是非常重要的，各种艺术形式可以用来表达信息。举例来说，许多人只在意问题本身，却不关心问题的起因。一个人如何解决连她自己都不清楚的问题呢？该在哪里去找到这个问题，以便处理掉它？在脑子里？那时哪里？或者是在身体里（大多数人都这么看）？或是都有可能？或许它两处都不在。

还有个问题是，由谁或什么来处理这个问题呢？

“诀择的过程”是最有效，最可靠的找到内在平静，那是种能质疑信息，帮助找出什么是真相的方法。当我们质疑信念时，最后会得到一个对选择的清晰了解。

我们不知道，在我们活着的每个当下，我们都持续地抗拒着生活，这种抗拒让我们脱离了大我，而那里是自由，灵感，最重要的是神性创造者之所在。所以，不要抗拒，平静从我开始。

抗拒让我们持续处于焦虑状态，我们的灵性，心灵，身体，财务和物质都开始匮乏。请让自己处于‘随顺’的状态。

我们每个人所拥有的记忆或灵感，对每样东西都有直接和绝对的冲击力，不论是人还是矿物，植物，动物。当记忆在一个潜意识里被神性转化为零状态，那么它就在所有的潜意识里被转化为零状态。

所以，无论当下你的灵魂发生了什么，它也同时发生在所有的灵魂里。所以我们该感恩这一切，感恩我们能呼求神性创造者来终止我们潜意识的记忆，直到零状态。然后用神性的思想，语言，行为和行动充满我们和所有人的灵魂。我爱你。

第七章    “荷欧波诺波诺”是一个忏悔，原谅和转变的过程，是一种以爱和空无来替代有害能量的祈求。爱流经心智，与精神共舞，与超意识合作来实现这一切。最后，它流入情绪的心智，即潜意识，清空有害情绪的思想，以自身充满之。

如果你跟某人之间有问题，那不是那个人的问题，那只是你对某个浮现的记忆的反应而已。有问题的是那个记忆，和别人没有关系。

如果一个点子在多次清理和归零之后还出现的话，那就照着做好了。

第八章  为了找到自己内在的光芒，你要进入那深深的黑暗。

“荷欧波诺波诺”是通过读我们的名字进行清理并与我们合一。首先是通过表达对每个人的爱，通过请求宽恕，宽恕他和他的祖先在过去或现在，有意识或无意识地对我们及我们祖先所做过的错误行为，这个请求宽恕的范围一直回溯到微生物时代。

不能说“为何是我”（带着内疚），而要说“我有责任”（毫无愧疚），然后就通过“荷欧波诺波诺”放下一切，让神接手。

我们不应该浪费时间去问如何，为何，何时，不如直接去“做”。

如果追问，我们就偏离了自性。一旦我们以任何形式完全脱离了自性，责怪，反击，抱怨，诉苦等等，都会使我们看不见眼前的问题，也就是看不见释放自己内在问题的机会。如果我们责怪，这种内在连接就中断了（就像没交有线电视费，也就看不了节目）。

如果在清理过程中犯了错误，我会调整好自己，继续从零开始。

第九章  我不是因为神性需要而对神性说“请原谅”，我是说给自己听。

困惑是清晰前的美妙状态。

期望和意念对神性毫无作用。

打开神性财富的闸门首先需要清理和归零记忆。只要潜意识还存在记忆（阻碍/限制），他们便阻碍神性满足你‘每天的饮食’。

不断地归零比任何事都重要。随着归零，创意不断涌现。有些点子会让你变得非常非常富有。

第十章  生命中的棒球是神性，我们必须始终聚焦，回到零状态上。没有记忆，没有模式，就是零。

问题是记忆的重演，记忆就是模式，它们不是你个人的，它们是全体共享的。释放记忆的方法就是传递爱给神性，神性聆听后，会在最恰当的时候以最恰当的方式回应。你可以选择，但你说了不算，神性说了算。

重复“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”

生命的意义在于每个时刻都能回归到爱。为了实现它，一个人得要知道，他对自己所造成的生命道路负有百分之百的责任。他必须了解到，是他的思想创造了自己生命中的每个当下。困扰并非来自他人，他事，他地，而是来自对这一切的想法。人们必须意识到，根本就没有“外在”这回事。

荷欧波诺波诺”打我意识疗法，每一次不论是以往，当时，还是离开那家医院之后，那些我有意无意经验到的，我都用忏悔，宽恕，转变的心对待发生在我内在的一切。

去探求自己的内在，去查看到底是自己内在的什么东西共同参与了外在所见的经历。

大多数人都不理解责任的含义，人们都爱抱怨。随着成长变得更有觉知，人们才开始对自己的言行举止负责。这还不够，当你变得更为觉知时，你要为每个人的言行举止负责，因为他们都出现在你的体念里。如果你创造了自己的生活，那么你也创造了你看到的世界，包括你不喜欢的部分。

在你所面临的情况里，买卖双方做了什么并不重要，重要的是你做了什么。就是不断重复：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”不是对别人说，是对神性说。目的是清理共享的能量。

这么做不是为了得到什么东西，这么做是为了清理共享的能量，以便别人不再经历它。清理的工作，需要一直做下去。

你说这些话不是请求神性宽恕你，而是在清理你自己。你是对神性说，但这些话是为了清理你。

换句话说，神性已经将所有的爱给了你了，而且永不止息。在没有限制的零状态，最接近的描述是――纯粹的爱。它一直都在，而你却不在。通过说“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”你是在清理阻止我的模式，以达到纯粹的爱的境界。再次强调一下，神性不要你去实践什么“荷欧波诺波诺”疗法，但是你自己需要。

我不再试图控制一切，我懂得了放手。我只是清理，归零，只把注意力放在回归零上。

不要去管问题本身，不管是我的还是别人的。而是清理导致问题的记忆。当我记忆归零时，问题也就得以解决，我也就没事了。

“我爱你”包含了可以改变一切的三要素：感激，尊重和转化。这些句子就像魔咒一样打开了通往宇宙的门锁。我念诵这些句子，就像念诗。我向神性打开自己，请神性将我归零，归零那些妨碍我回到当下的模式。

感染病毒是个很恰当的比喻。世界上就是有这样的模式，我们被感染了。当有人有某种模式时，我们看到了，我们就被感染了。这就是我们要负百分之百责任的原因。当你清理自己的时侯，你也把其他人的模式清理了。这世界上有许多的模式，就像长在零极限状态下的野草，要达到零极限，我们要清理的比想像中的要多得多。

我们的选择只有归零与否。如果你归零，灵感就会来，你就采取行动。你不会去反复考虑，如果你考虑，你就是把灵感和其他的东西进行比较 比较的对象就是记忆。清理了记忆，你就没得选择，你就会毫不迟疑地遵从灵感。就是这样。

当我们各司其职的时侯，世界就会安然。而如果你想成为我，我想成为你，问题就产生了。

承担起我的责任，做好自己分内的事。如果我负起自己的责任，那么就像是拼团游戏里最后的那一块，找到了自己的位置。但是如果我非要把自己放在别的地方，那就不对劲了，整张拼团就无法完成。

只要你归零就会有钱，没钱就是因为你没有归零。

记忆阻碍钱的到来。如果你归零了关于钱的记忆，你就会有钱，你准备好接受钱了，宇宙就会送来。记忆的作用就是阻碍钱流向你，或是阻止你看到这一点。

“如何清理这些记忆呢？”

“不断说‘我爱你’。”

“对钱说吗？”“你可以爱钱，但最好是对神性说。当我在零状态时，我处于零极限，钱会自然流向你。但是当你处于记忆中，你就是在阻挡它。人们对钱有很多记忆，你清理这些记忆，也就清理了其他人的记忆。”

宇宙会回应我的慷慨。我付出，它给进。它还会给我很多灵感。如果你没有慷慨过，宇宙就不会对你慷慨。这才是财富的真正奥秘。

无论是她还是别人告诉我的事，无论是什么，都不是真正的问题所在，他们的故事只是他们对事情的诠释。真正发生的事，在他们的觉察范围之外，但听她叙述是起点。0

别人是你的镜子，别人的经历都是和你共享的模式。我们就都会会好起来。

每个人都有天赋。谁也不能替代别人的角色。遵行上帝的旨意，你就会幸福。而你正在做的就是上帝的旨意。关键就是不要抗拒你的角色。

第十三章    爱所有的一切。当我爱上它们，就会发生变化。吸烟只在你认为它有害时才有害，汉堡只在你认为它不健康时才不健康。所有的一切都是源于思想，爱是最伟大的治疗师。

所有的事情全部在你内在。你所能做的就是清理，清理里头脑中储存的模式。随着你的清理，你的思想就会变得更积极，更有生产力，更加充满爱。

我们的生命各不相同，而且一直都在变化，每当你以为明白了生活的真谛，忽然峰回路转时，生活会再次超出你的掌控。

我们要放手并信靠神性，不断清理所有妨碍我们接收神性的想法和经验。通过不断的努力，我们只有清理掉那些野草般的模式才能更轻松，更优雅地面对自己的人生。

你对生命中出现的一切负有完全责任，疗愈之路只有一条，就是一句“我爱你”。

大多数人祷告的时侯，都表现出很无力，很无辜的样子。但是在“荷欧波诺波诺”系统中，一切都是你的责任。祈祷就意味着你请求宽恕因你而导致的周围的一切。当祈祷者与神性相连，剩下的事就交给神性好了，要信靠神性会疗愈你的一切。随着你被疗愈，外部环境也得到了疗愈。一切的一切，毫无例外，都是在你的内在。

接纳生命才是幸福的最大密码，而不是控制生命。太多的人都试图通过观想和自我确认来操控世界。我现在明白了，根本没必要。随顺生活，并且不断地清理生活中发生的事情，会让你过得更好！

第十四章    这不是你的错，却是你的责任。

第十五尾声    一年后无论我会成为什么样子，都远比我现在可以想像的还要好。比起下一秒钟，我更在意当下。当我专注在当下时，未来的一切也清晰地为我展开。

当我放下自我及自我的欲望时，你就允许更好的对象神性来引领你。

觉醒有三个阶段，差不多可以作为生命灵性之旅的地图。①第一阶段  你是受害者，生活很糟糕。② 第二阶段  你获得掌控，你开始觉察到自己的力量，你领悟到设定意图的力量，你领悟到视觉化的力量，生活开始变得不错了。  ③第三阶段  我开始觉醒。我意识到对于生命我可以选择却不能控制，我还意识到自己所能做的最妙的事，就是接受每个当下。

第十六  零极限基本原则  永远的平静，现在，将来，永远。

一，你无法知道当下发生的事。还有看问题的角度不一样。

二， 你无法控制每件事情。很显然，既然你无法了解周遭发生的一切，你就无法控制这一切。认为世界遵照自己的命令，这是小我的把戏。既然小我无法知道正在发生的一切，那么让它来决定什么对你最有益，显然不够明智。你可以选择，但你无法控制。你可以用自己的意识，去选择你要的体念，但你必须学会放手，不去管它是否会实现，或怎么出现，以及何时出现。臣服才是关键。

三， 你可以疗愈发生的一切。可能你不明白它为什么出现在你的生活中，怎么找上你的，但现在你看到它了，所以你能放下它。我疗愈得越多，就越能清晰的实现自己的期望，因为我释放滞塞的能量，能创造其他的事物。

四，  你对自己体念到的一切负有百分之百的责任。

发生在你生命中的事，不是你的错，但是你的责任。这个“责任”不仅包括你所言，所行，所想的一切，还包括你生命中出现的其他人所言，所行，所想的一切。当你对这一切负责任时，别人的问题就是我的问题。这和第三条原则联系在一起，你可以疗愈发生的一切。间而言之，对于现状，你不能指责任何人，任何事，你能做的只有负起责任，接受它，拥抱它，爱它。你疗愈得越多，你越与本源同频。

五，  到达零极限的秘诀只是一句“我爱你”。让你获得不可思议的平静，从疗愈到彰显的通关口令，就是一句简单的“我爱你”。向神性说我爱你，清理自己的一切，然后看看就能体念到奇迹时刻，零极限。爱会转化阻塞的能量并释放它。

六    灵感比意图更重要

意图是心智的玩具，灵感是神性的指令。时间到了，你会臣服，开始倾听，而不是乞求和等待。意图是以狭隘的自我意识的眼光，试图去控制生命，灵感是收到神性的信息，并采取行动。意图奏效会带来结果，灵感奏效会带来奇迹。你选哪个？

第十七章    你在别人那里看到的问题，都存在于我的内在，所以，所有的疗愈都是疗愈自己，没人能代替我，只有我自己能完成这一步。整个世界都在我的内在。

方法：先说对不起和请原谅，这样说是要承认有样东西，在你不知情的情况下，进入了你的身体或心智系统中，你不知道它是怎么来的，当然你也不必知道。如果你的身体超重，只要你知道了让你超重的模式，通过说‘对不起’，你是在告诉神性，我想请求宽恕内在的自己，是他造成了现在的情况，我不是请神性宽恕自己，而是请求神性帮助我宽恕我自己。

在那之后，说“谢谢你“和“我爱你”。”谢谢你”是表达我的感激，表现我的信任，相信所有的问题都会以对每个相关者来说最好的方式获得解决。“我爱你”让阻塞的能量重新流动起来，让我与神性重新连接。零状态是纯粹的爱，并且没有极限，通过表达爱，你会到达那个状态。

接下来的事，就完全交给神性好了。你或许会获得天启，你要采取一些行动。无论是什么天启，我都要采取行动。如果你不确定采取什么行动，就对你的困惑用同样的方法清理。清理后，你就知道该做什么了。

这就是新一代简化版的“荷欧波诺波诺”大我意识疗法。

第十八章    生存的一部分目的就是为了解决问题。而要解决问题，得先提出两个疑问：我是谁？在生命中，究竟是谁在做主？

不要判断别人，否则我们也要受判断，不要定别人的罪，否则我们也要被定罪，宽恕别人，我们也会被宽恕。

大我意识由四部分组成：神性智慧，超意识，意识和潜意识。而实践“荷欧波诺波诺”时这四个部分都必须完全参与， 合而为一的一起工作。问题是来自潜意识里重播的记忆，而在解决问题的过程中，大我意识的每个部分都有自己独特角色和功能。

在你快乐的日子里不要忘记，不知名的恶魔（重播的记忆）也正在你背后捣鬼。

其余见书195页。