第二部分-整理你的生活

现代生活所面临的其中一种挑战，是在一开始就能够从无数看起来似乎很重要的义务中，弄清楚究竟什么才是真正重要的。

当你感到选择太多而无法承受时，记得这样做：定义你的核心价值观。

核心价值观为什么重要？因为你的核心价值观可以作为衡量你生活中所有选择和决定的标尺，让你能够将精力有针对性地花在成为想成为的人和过希望过的生活上。行为与价值观一致，你将收获快乐、平静、镇定，这种生活环境对你来说是最棒的。

(从小就读“志当存高远”的励志名句，读那些从小就痴迷于某个领域，最后功成名就的故事。当时，真的不知道自己想要什么，也不明白志向为什么这么重要。直到现在，才领悟到，能从小就找到自己的志向也是一种天赋，是一种福报。

尽管如此，每个平凡人，早晚还是需要去搞清楚，自己究竟对什么最在意，不为功名，只为内心的平静。)

方法一：确定你的个人价值观

六个步骤来确定自己的价值观：

1.浏览附录里的词汇表（第204页），把所有你认为对你个人生活来说重要的词汇都记录下来。

2.再浏览一遍词汇表，把那些你认为会对事业重要的词汇写下来。

3.取两张纸，分别记录刚才记下的词汇中排名前五或前六的词汇。在这两张纸上分别写下标题，一个是“生活价值观”，另一个是“工作价值观”。

4.在每张价值观表下面，写下你最近没能遵守这些价值观的生活行为。

5.对每种价值观，想想你能做些什么，来修正这些违背价值观的情境。问问你自己：“这种情况下我应该做些什么，才能不违背自己的价值观呢？”

6.浏览这两个行动清单，在那些现在或最近看起来能够实现的行动上标记号。把这些标了记号的行动分解为更小的、更加可执行的行为，这些行为可能是打电话、重做日程表、分出一些职责，也可能是重新换一份工作或重新开始一段婚姻。

当你完成了这个与你目标一致的价值清单，记得每天都要回顾它，并确保你所采取的行动符合这些价值观的期望。你可能想优先回顾你的生活价值观，然后再关注你的职业价值观。又或者你也可以从每个清单中选一个价值观来进行回顾。

无论你选择了什么，一定要从价值观与行为最脱节的部分开始。因为这是你最容易感到痛苦和动荡的地方。逐渐地去完成你的行动清单，让你不再有时间想东想西，这样可以使你避免再次被杂念困扰，而采取违背自己价值观的行动。

(看着很好理解的六个步骤，实际行动起来，是个举步维艰的工程，是一个自我认识的过程。或许，我又犯了静止思维，想要一蹴而就的错误。

就遵从自己的现在的思想，试着确定我的核心价值观。行动起来才是最重要的。)

方法二：确定生活任务的优先级

通过优先级排序，你就能清楚地知道自己到底要把时间、精力、金钱耗费在什么地方。

我们将生活划分为下面几个重要组成部分：1.事业2.家庭3.婚姻（或情侣）4.精神/个人成长/个人发展5.休闲/社交6.生活管理（例如：家务、理财）7.健康与健身

先回答下面这两个简单的问题：

1.你现在生活中各项任务的优先级，与理想中的有怎样的不同？

2.为了将你的努力用在对你来说真正重要的事情上，你需要采取哪些行动？

方法三：设定季度s.m.a.r.t目标

每个组成部分：

s：具体的（specific）具体的目标

回答六个以w字母开头的问题：谁（who）、什么（what）、哪里（where）、什么时候（when）、哪一个（which）、为什么（why）。当我们能够分辨答案里的每一种元素后，我们就知道用哪种工具和行动可以帮我们达成目标了。

m：可衡量的（measurable）可衡量的目标是通过精确的时间、数量或其他单位来定义的。可以通过问自己“怎么做”“做多少”“做的速度”来确定。

a：可达成的（attainable）创造一个恰好超越你现在能力所能达成的目标。

r：相关联的（relevant）相关联的目标的关键在于你真正渴望。

t：有时限的（time-bound）有时限的目标会有明确的截止日期。

六个步骤，将上述知识转化为行动：第一步：确定对你来说重要的事情

第二步：制定三月计划

第三步：每周总结以及时间表的制定

第四步：行动起来

第五步：回顾的你目标

第六步：评估季度目标

(SMART法则，在做职业指导时也会时常用到，也是看似很好理解，做起来很容易半途而废。感想不多说了，重要的在行动。)

方法四：做你热爱的事

(这一部分我现在想先放一下，目前我想把思维清洁的重心放在生活方面。)

行动计划

1.每天坚持腹式呼吸和冥想训练

2.今天把核心价值观，优先级别好好思考一下，明天制定一个初步的三个月的SMART计划。