昨晚，我妈给我发了微信，具体内容是这样子：
其实，我最近过得很闹心，一点也不好。可能不想让他们担心，当每次长辈的询问下，我会拿“很好”来当结束语。毕竟诉苦一直不是父母们希望听到的。
我有时候会想，这种善意的谎言，使得我不能很好地和父母坦诚相待，这样真的好吗？
在【心理学与生活】学到了一个词汇：微笑抑郁。我仔细打量自己是不是会有，这种在他人面前表现得很开心，内在却承受着抑郁的症状。还好，我并不是，我有一两知己，可以互相宣泄负能量的那种。
开门见山吧
01 What is Smilling Depression
微笑抑郁并不是一种精神疾病的诊断类别，即是一类患者对自己病情的反应模式。
你们有没有那么一位最爱逗别人发笑的朋友，熟练地说着段子，玩起很好笑的梗，但在朋友圈里很晚未睡，还发布了一些奇怪的文字，顺便分享了网易云音乐。（在我的朋友圈里，分享音乐的人，几乎会夹杂着有点心事的）这种截然不同的表现形式，我相信看这篇推文的人，应该会有点感触。
微笑抑郁患者和常人无异，甚至是他人开心果的存在时，是一件很可怕的事情。因为那些在生活中带给我们大笑的人，可能只是戴着小丑的面具。
2013年，患有双相情感障碍的喜剧演员Stephen Fry在节目上公开谈论了自己的病情及曾有过的自杀尝试。“有时主持节目时，我一边说着ha ha, yeah, yeah,”他说，“但内心里却在说，我真他妈的想死。”
说到喜剧演员，卓别林，憨豆先生，罗宾威廉姆斯，无一不被微笑抑郁症迫害。
在朋友圈里还看过这样一个故事：
一次表演，小丑不小心从舞台上摔下来，牙齿被摔掉了很多颗，满脸是血，很疼，表情很扭曲。全场观众大笑，因为他得表演真的很精彩，很夸张，道具做的非常好。只有一个小女孩拉拉她妈妈的衣袖说：“妈妈，小丑哭了。”但没人听见，一个也没有。
如果有天微笑抑郁患者，在死亡线徘徊准备自杀（比如tiao lou），别人还讥笑说，“不知道这小子又准备搞什么，哈哈。”如果真有这种情景，那该多可怕。
为什么微笑抑郁患者偏偏是这些人，为什么他们活得那么累？
02 Why and Who
幽默的人出现精神问题的几率可能更大：
2014年，英国科学家对523名喜剧演员、364名演员以及831位普通人进行了研究，发现与非喜剧演员和普通人相比，喜剧演员更容易体验快乐感觉的下降，更容易产生对人类的厌恶感，也更容易出现精神病征兆，或者精神分裂、双相情感障碍的症状。
不易察觉的微笑抑郁患者：
微笑是微笑抑郁患者的和他人交往的武器，但那把武器也恰恰害了他们自己。他们习惯在别人面前笑，或者引人发笑，但不愿意去承认和表达自己的情绪，因为他们觉得那是一种“软弱”
微笑来压抑自己本该宣泄出来的表达机制，对身心十分有害。作为，微笑抑郁患者机体一种防御机制，当他们感到低落时，微笑不再是一种表达自己内心喜悦的自然流露，而是逐渐变成了对内心悲伤的淹饰和证明。
因此，微笑抑郁患者，很难被他人察觉到他们心理有病，他们拒绝承认自身抑郁，他们不愿成为别人的负担，他们不愿接受自己的软弱。以及良好的社会功能。
微笑抑郁患者的不可诉说的痛苦：
微笑抑郁症和抑郁症的临床现象几乎一模一样。
美国精神障碍诊断与统计手册第五版（DSM-5）中，抑郁症的诊断标准包括心境低落，对身边的事物和活动失去兴趣和愉悦感，活动明显减少，几乎每天都感到疲劳或精力不足、失眠或睡眠过多，很难集中注意力，不断自责、内疚，觉得自己毫无价值，可能会有自杀倾向等等。根据美国国家精神卫生研究所(NIMH) 的统计，大约10%的美国国民罹患抑郁症。
“微笑抑郁”者确实有很多抑郁症的症状，会让人感受到焦虑、疲惫与绝望，可能导致失眠，丧失兴趣与性欲，甚至有自杀倾向。
那么，该如何拯救这些患者？
03 About save them or save themselves
他人：
不管他人是不是抑郁，当他们与你倾诉自己的悲伤，请认真聆听他们心事，因为你在他们眼中十分重要。给他们提供一段安全值得信赖的关系。有助于他们迈出自己的心坎。
自己：
而如果你自己就是一个微笑抑郁者，希望微笑着抑郁着的你能明白，消极情绪不会自己消失，隐藏和逃避它不会解决问题，你是可以悲伤的。
当你自己无法解决时，要勇敢的去寻求专业的心理帮助，可能你担心没人愿意看到那个抑郁、悲伤的你，可能认为没人会在意，或者那是种“不好”的表现。
去寻求心理咨询师的帮助吧，给咨询师也给自己一个机会，尝试去表达自己的抑郁，可能你会发现就算是低落的、悲伤的、难过的你，也可以被尊重、被讨论、被关照。
其实是可以悲伤的，你是可以悲伤的。
不是所有快乐，别人都有权利享有，欢声笑语的背后心酸，愿能得到倾诉，愿有人聆听。
撰文 | 小黑
