文/七云舒

今天是坚持日更的第十一天，觉得这十一天过得无比的充实，天天都在想着“今天要写什么？”“今天可以写什么？”的问题。写作这件事我逃避了近二十年，既然逃不掉，既然注定会有这一“劫”，我索性坦然面对她，接受她，然后征服她。我要让她变成我的习惯、甚至成为我的左膀右臂，辅助我在工作上攻坚克难。抱着这样的想法，我查询了关于“21天好习惯培养法”的设计。

心理学家研究表明，一项看似简单的行动，如果你能坚持重复21天以上，他就会成为你的习惯动作；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。这样看来，改掉不良的旧习惯，培养好习惯，也就没有我们想象的那么难了。任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响潜意识，在不知不觉中改变我们的行为。这就是“21天好习惯培养法”的设计原理。

我想将练笔培养成习惯，根据“21天好习惯培养法”的设计原理，我罗列了具体如下的要点，这里和大家分享，希望一起努力，共同进步。

既然重复21天的动作可以成为习惯，那么我就要努力坚持写21天，甚至365天以上，让我以后想偷懒都困难。当然这期间也不是随便写、瞎写，要自己找灵感，尽量写出有思想、有内涵的东西。因为，制定这个计划是为了坚持写，从而提升写作水平，不能因果倒置变成的为了坚持而坚持。

要让自己清楚地了解到练笔带来的好处，因为感情远远比理性的强迫更有动力。在简书练笔，我是想提高写作水平的。写作可以带来的好处太多了，对我而言，首先，我以后就不必再为工作上的事情烦恼了，公文竞赛、演讲比赛什么的就放马过来吧！其次，扩大知识面和检验学习效果。在练笔的过程中会加大自己的输入，写作本身就是一个厚积薄发，输入输出的过程。为了能持续输出，就要不断的看书学习，并且归纳总结学习的内容。然后，就是对自己成长过程的记录。老了，没事干的时候可以翻看看看，自娱自乐。最后，可以加群，认识一些志同道合的朋友，大家互相鼓励，共同进步。

把它当作一个试验。像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。这将有助于集中对待，随时调整和正确对待结果。当你不想练笔的时候，就告诉自己，我现在不是在写作，我是在做试验，我现在只需要记录我内心的故事就好了。

对自己设立一定的奖励。突破自我是件痛苦的事情。本来可以葛优躺着啃零食、看韩剧的，现在却要正襟危坐在电脑前写写写。对于表现这么好的自己，当然要给予一定的奖励啦！我给自己的奖励是买买买，每七天给自己买一样东西。上周末给自己买了双斯凯奇。这周的礼物是TF，为了它加油啦！

将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。我觉得简书就是一个很好的平台，虽然简书上的人不认识我，但哪天自己消失了还是觉得挺丢脸的。所以，自己还是会做到即使坚持不下去了还会咬牙坚持的。

不要追求完美。一步一步地做起，不要指望一次就能达到目标。 成功，就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。我对自己在练笔上没有太高要求，没指望自己写出阅读量过千过万的文字，只要能够写、写出来没有语病，就算今天的任务完成了。之于阅读量，现在还不是我考虑的事情。

所以，只要你开始做，并一天一天地坚持下去，你就会取得意料之外的效果。 不要疑惑，马上开始行动吧! 我坚信：只要你坚持21天，你就会每天想写的。