文/果小松
导语：快到年底了，你还好吗？你是不是一边看着日历，感慨“时间都去哪儿啦？”，一边收到信用卡、白条、花呗账单通知，惨叫一声“钱都去哪儿啦？”为什么你买的东西越来越多，但是快乐却越来越少。今天小松将和你一起，揭开这些现象背后的秘密，同时，帮你找到一条真正的幸福之路。
大家好，欢迎关注松鼠心理会，我是果小松。快到年底了，大家或多或少可能都开始出现焦虑的感觉。
领导看着年初定的计划指标眉头紧锁，技术大神扳指头、算日子等着过完年跳槽，文艺青年忙排练等着年会表演，而你我这样的普通青年，就眼巴巴的等着年终奖了。
一想到年终奖，你不由得咽下口水，可是低下头，打开手上这部为了和未来见面而买的iPhone X，看到接二连三的账单通知时，你不禁问自己：今年好像白过了，就攒下了一部iPhone手机。我挣的钱都花到哪里去了？
为什么我们越来越沉迷于一键支付带来的快感，即使提前透支也在所不惜？为什么我们买的东西原来越多，快乐却越来越少呢？
答案就是，因为我们的一种天性被商家所利用，那就是：经典条件作用，一种由一个刺激或事件，预示另一个刺激或事件的到来的基本学习方式。简单来说就是，商家不断尝试把商品跟我们喜欢的东西联系在一起。
比方说吧，各种体育用品，特别是运动鞋，总是请时下最炙手可热的体育明星来代言。在广告里，明星潇洒的投篮，敏捷的转身，坚毅的眼神中，不断闪现着品牌的身影。
商家希望，我们把明星那些积极的特征：专业、成功和值得信赖，和产品联系在一起。这样，就使得我们对产品的反应，和面对体育明星的反应一样，觉得它更有吸引力。
再比如，我们都听说过，各种“比你美还努力加倍”的白富美，和“比你帅还坚持奋斗”的高富帅的故事。而我们都有提高生活质量、追求完美自我的本能，当看到那些完美人生的时候，我们开始自惭形秽，开始相互比较，开始焦虑。
而这时候，和完美人生故事放在一起的那些“塑身美体的神奇酵素”、“奢华高端的蕾丝面膜”、“教你如何年薪五十万的付费课程”，是如此的触手可及、美好诱人。它们露出迷人的微笑，向你亲切招手：快快行动吧，拥有我就能拥有最完美的人生，你就会快乐。
当我们吃下神奇酵素时，感到身体瞬间轻盈通透、健康有活力。当我们敷着上千块的蕾丝面膜时，幻想自己第二天一定光彩照人、水润靓丽，回头率飙升。当我们听着加薪课程时，觉得自己离狂拽酷炫的霸道总裁已经不远了。
就这样，我们一步一步，成为商业引擎轰鸣的燃料。
而当我们在狂热的驱使下，得到了那些所谓的、可以让人快乐的东西后，环顾四周，冷静下来，一丝空虚和焦虑感却悄然涌上心头。
看到这里，你可能会问，那我应该怎么办呢？其实很简单，只有两个关键字：分离和关注内心。
分离，指的是把成功的人设和随之而来的产品分离出来。
当我们被一个好故事所吸引时，请记住，努力奋斗、积极成长确实是我们追求的目标，我们的确喜欢这个故事，想成为那样的人，但以上种种，和我们是否做出购买的决定，之间没有任何关系。
关注内心，指的是，我们要把幸福感建立在内在自我的提升上。
不要把幸福感建立在外在基础上，比如金钱、外表和来自他人的赞美。我们要多关注内在的成长，通过提升自己的内在能力，来建立更多的积极社交，从而满足我们对不断提升自我、追求幸福生活的深层需求。
举个我自己的例子：我喜欢读心理学的书籍，接触到简书平台后，发现这是个可以静心写作的好环境，就开始把自己的一些感悟分享到简书上，想通过分享促进自己思考和学习。
刚开始写一两篇的时候，我特别在意阅读量和评价，时不时就去刷新查看。当我发现，这种焦虑和期盼，已经严重偏离初心时，我果断改变思路，一方面把主要精力放在思考和创作上，另一方面多多学习他人的优秀文章，细细品读，用心点评。
而当我关注内心，专注创作时，我惊喜地发现，之前渴望已久的事情一件件开始发生：我的文章有幸被入选专题首页，通过邀请加入专题的微信群；通过认真点评、交流互动，我接触到更多爱思考、爱分享的简友，同时我的文章阅读量也开始逐步上涨，评价也越来越多。
借用大神马斯洛的需求层次模型，我在分享文章，和简友互动的过程中，满足了“与他人建立关系的需要”，也满足了“价值和能力感的需要”，接下来，我要向更高目标迈进，达到“自我实现的需要”。
而这种自我成长的满足感，是真真切切通过自我努力所带来的，是实实在在属于我自己的，是买再多的包包、听再贵的课程都不能带来的。
如果要我做个比喻，物质世界，就像是一位美艳诱人的女郎。她不知满足，贪得无厌。我们一次次为她付出大量金钱和时间，博得她莞尔一笑，但千金一笑过后，美人依旧冷艳，而留给我们的，除了越来越多的账单外，只剩下无穷无尽的空虚和焦虑。
精神世界，就像是一个知性平和的姑娘。看第一眼，似乎平淡无趣，但相处越久，越能发现，她能带给我们发自内心的宁静和喜悦，教会我们提升自我力量和成长。
愿我们都能洗去物质世界的虚幻和浮华，返璞归真，和内在的自我一起携手，成长一生，相伴一世，幸福美满一双人。
我是果小松，每天一个小改变，轻松带来大不同。
备注：
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