早起的话，一天的时间感觉上会变长。
无痛起床.jpg
下面是几个方法
基础版
- 闹钟、手机放在远离床的地方，闹铃响的时候必须下床去关。
- 买一个有定时点亮功能的床头灯，早上设定时间之后会慢慢变成半明亮状态，模拟自然晨光，提醒身体意识到起床的时间到了。
进阶版
- 晚上睡前手机只留20%的电。
- 假设7点起床，那么6:58设定柔和的铃声，7:00设置恐怖的铃声，7:00的铃声越恐怖越好。
丧病版
巴甫洛夫起床法：
1.白天清醒的时候做这个训练
2.尽最大可能模拟睡觉的环境：光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜等
闹钟调至几分钟后
3.躺下，用习惯的睡姿假装自己在睡觉
4.闹钟响起的时候，用最快的速度关掉闹铃、深呼吸、伸懒腰、坐起来、下床、换衣服
5.重复
6.每天1-2组，每组3-10次
利用条件反射来形成固定的**起床模式 **
除非你能躺在床上赚钱，否则就不要赖在床上---苍井空
