最近没感觉胃不舒服，可是今天吃了三餐饭明显觉得消化不良。
肠道有问题，毒气排的比较多。也因为排气，气味不好闻，因而断定肠道内坏菌较多，大概是今天吃了太多碳水化合物，也就是糖。
检讨了一下今天吃的食物。
早餐吃了两个煎鸡蛋，一个粽子，还有几个西兰花，还有一小把蓝莓，一杯酸奶。
午饭前吃了一包板栗，也没吃其他坚果了。午餐两个小馒头，青椒炒菜，肉丸子，还有咸鸭蛋，半碗糙米饭。
中途饿的时候吃了两包苏打饼干。
晚餐玉米胡萝卜排骨汤，炒青菜，土豆炖牛肉，一小蝶泡菜，一块豆腐乳。
今天没有再吃其他的东西了。
看来最近肠道菌群也紊乱了。看起来坏菌比好菌多了。
如果健康的细菌比较多，放出的气体一般没有气味，可如今这气味不但臭，而且排气比较多。
是该好好清理清理肠胃了。顺便让肠胃好好的休息休息，恢复恢复。
按理说也没吃什么特别的，估计是那包板栗的问题，看来这东西以后还是不能多吃了。当然也可能今天吃得太多了，又没有运动，才会导致消化不良。
即便只是消化不良，身体也会积极的反馈，收到反馈，我也该积极应对。
总有肠胃健康身体才能健康。说到底，拥有健康平衡的肠道微生物，才能让身体更健康。
平衡饮食，适量运动，保证睡眠，才能有健康的身体。
