2026年7月7日 星期二 晴
闭上眼睛，就代表一天彻底结束；清晨睁开双眼，又是崭新一天的开端。盛夏已经来临，天气格外炎热，稍微多走动运动就满身大汗，烈日晒在头顶，总会头昏眼花。今天我从内江返程，下午便回了老家休息，大半的日子都在家度过。
我渐渐发觉，手机最容易让人忘记时间，沉浸在短视频里，整个人被内容牢牢牵引，浑然不觉时光一分一秒悄悄溜走。一天过完，明明心里还有一大堆事情没有完成，身体却已经疲惫不堪。
回到家，我收拾了屋子，把空瓶子整理打包，吃过午饭，又洗衣服、洗澡。之后便抱着手机，看低俗影片放纵自己，发泄过后脑子昏沉，倒头睡了一个多小时，直到闹钟响起才醒过来。起床后，我清理了空调滤网。一整天忙下来，回想起来却感觉没做成几件正事。我慢慢明白，凡事逐条列好计划，事情才能顺顺利利解决。人只有发现问题，才有办法去解决问题。
傍晚五点半，我去培训学校接儿子下课。培训班里学生很多，我在舞蹈教室门外站了许久。看着里面认真跳舞的女孩子，我感慨，很多气质样貌都是与生俱来的，天生的优势，一眼就能看得清清楚楚。
接完儿子回家，我把家里积攒的废纸板、可乐瓶子整理好卖掉，一共卖了二十元。一同卖废品的大多是上了年纪的老人，二十元在我眼里不算多，但对于没有稳定收入的老人来说，已经十分珍贵。人生大抵就是如此，有能力挣钱的时候，瞧不上小钱；没有收入的时候，才不得不放下身段，去赚取不起眼的辛苦钱。
回家之后，我给儿子做晚饭，热了昨天的剩菜，又清炒了西兰花，装好让他明天带到学校。晚上九点二十分，我带着孩子去公园跑步，顺路接上下班的妻子。回到家中，我们一起吃了哈密瓜与西瓜，转眼就到了夜里十一点四十分。屋外闷热难耐，吹着风扇却格外清爽，就算没有空调，也能安稳入眠。
定下目标，明天早上五点五十分准时起床，脚踏实地，好好改变自己。
文末自省总结
1. 核心问题：无规划虚度日子，沉迷手机与欲望放纵，消耗精气神，一天看似忙碌，实则没有自我成长。
2. 本质原因：没有固定每日清单，意志力薄弱，精神空虚，靠低俗消遣填补内心。
3. 解决办法：每日早起，睡前写好第二天计划，空闲时间换成听觉冥想与闭眼游戏，戒掉无节制刷手机。
