焦点解决讲师班二期，樊丹，坚持分享745天，于简阳。

    今晚是讲师班的磨课时间，但是从早晨八点出门，高速运转了一天的我，累的不行，再加上身体的不适，大脑有一个声音在说：“算了吧，你请一下假吧。

      真的要破窗吗？还是有其他的办法？

      奔波在回简的路上，闭目休息中，想到了昨天和小伙伴们在读书会中一起探索的让习惯坚持下来的一个小贴士：设立意外处理机制，创造不同的方式让习惯坚持。

      平时有课程的时候，我都是规规矩矩的坐在电脑前，认真的边听课边做笔记。而今天我，状态显然是不行的，还在路上，我已经感到身体非常疲惫，眼皮已经打架了。

    用什么办法可以继续坚持？不防运用一下昨天的读书会收获吧。

    习惯用电脑听课的我改用手机，尝试用新的载体来激发自己的新鲜感。

    没有去妈妈家接儿子，而是打电话把儿子安顿好，保证自己今天的剩余精力。

    回到家没有急着去做饭，而是允许自己偷懒一次订外卖，而且是自己最喜欢吃的。

    外卖老板送的爱心小贴士让自己收获了一份意外的小温暖。

    用心的、专注的品尝美食，什么都不要想，感受美食在口腔的味道。这食物的补充，我感到疲惫感在减少，能量感在增加……

    我很庆幸自己用了以上的办法让自己坚持完成了今晚的磨课。

    今晚多明老师和香香老师分享的杭州之行叙事疗法的学习收获，可谓是精彩纷呈。香香老师把整个课程非常条理化的给我们做了一个简要的呈现，而多明老师则侧重用具体的案例让我们看到了叙事疗法的独特之美。

    非常感谢两位老师无私的分享。

      最后还要用焦点的问句给自己赋赋能，亲爱的，你在那么疲惫的情况下是如何帮助自己完成今晚的磨课的？