不知不觉二加九十天走完了第四周。这一周，我基本可以做到每天早起打卡，录音，听音频，跑步和上两次晚班。
1、每天打卡。以前我经常是早上九点才起床，现在需要每天打卡，所以每天闹钟是五点五十就起床了。经常闹钟没响，叶习惯性的醒了。只是在周一因为头一天和同事打球得太晚，忘记开了闹钟，迟到了一次。希望以后不要再迟到。
2、每天听音频。演说分三部分。其中内容只有百分之七，形象、音调、状态占有百分之三十八。所以，学演说或者平时的工作生活中，形象是非常重要的。因为没有人有义务了解你邋遢的外表下优秀的内在。
3、跑步。这周，因为跑步，我的女儿也跟着跑。因为有了共同的运动。我发现我们的关系、话题比原来多了些。
4、旅游。这周是广西特有的三月三假期，我带着全家自驾游。以前我的身体开车到目的地后就会很累。通过这段时间学习，锻炼身体。我明显发现整个状态好了很多，所以这次也玩得比较开心。
