行为上瘾是什么？
一组短期内可安抚人未能得到满足的心理需求，但长期执行会对人有害的行为。
如果做某件事能满足你的某种心理需求，你不做它就不行，甚至会忽视生活的其他方面不顾一切地去追求做这件事，那就表示你行为上瘾了。
摆脱自己上瘾时所处的环境后，能更容易地戒瘾
瘾君子学会的，是把一种特定的行为与诱人的结果关联在一起。
其所处的环境提供了大量线索来帮助他记忆上述关联。因此如果离开了该环境，就等于不让很多“闹钟”不断提醒他上述关联，就能使他更容易地戒瘾。
一个例子是在越南染上海洛因毒瘾的美国兵在回到美国后可以较容易地戒除毒瘾，这是因为离开越南后，他们摆脱了与吸毒行为相关的线索。
上瘾是一种渴望，而非喜欢
没有多巴胺，人仍然可以获得快感，但不会再主动地渴望快感。
有时候，快感本身可能已经不存在了，但是对做某事的渴望会驱动着人继续去做某事。
为什么要做这件事？
因为人从思想上为做这件事（行为）与满足自己的心理需求（获得快感）建立了关联，认为做了这件事就能满足需求。
只要人已经有了这样的观念，那么即便事实上做该事已无法满足需求，人仍旧会做该事。因为前面的观念驱使他渴望做这件事。
