我释放所有的恐惧，我释放所有的愤怒，我释放所有的压抑，我释放说有的委屈，我释放所有的怨恨，我释放说有的局限，我释放所有的内疚，我释放对权威的抗拒，我释放对未来的恐惧，我释放所有的自卑感，我释放所有的无力感，我释放所有的匮乏感，我释放所有的不安全感，我释放所有的孤独感，我释放所有的无价值感，我释放所有的不被爱的痛苦，我释放所有的不被接受的痛苦，我释放所有不被原谅的痛苦，我释放所有被否定的痛苦，我释放所有被排斥的痛苦，我释放所有被拒绝的痛苦，我释放所有被比较的痛苦，我释放所有被压迫的痛苦，我释放所有不能被表达的痛苦，我释放我所有不能做自己的痛苦，我释放所有被贴标签的痛苦，我释放所有被冤枉的痛苦，我释放所有不配得的意识，我释放所有匮乏的意识，我释放我在胎儿期，出生规程，婴儿期，幼儿期，童年时期，青少年时期，对于当时我所面对的无法控制无法接受无法表达的情况和产生的愤怒悲伤我放手了，我放下过去，对所有的失落感我放手了，我放下未来对所有的担忧，我放手了，我真心祝福所有人，我我放下所有的自我局限，我放下所有的攻击防御，我释放我不如人的卑微感，我释放对过去，对现在，对未来的恐惧。接受人世间所有一切美好的事物，我全身的每个细胞都非常放松，我全身的每个细胞都非常自在。我感觉心中有一朵花开了，开的好香好温暖好美丽。我的身心越来越健康，越来越光明，越来越喜悦，越来越和谐。我越来越有能力爱人，我就是我心中永不止息永无止境的爱。