按照《精进》这本书的某些建议，我尝试根据自己情况，写下如下文字：
首先，为了搞清楚自己真实的时间观，祛除虚荣矫饰或者自我贬抑的因素，我们可以试着记录一天的生活，从早上起床到晚上睡觉，事无巨细地把每个时间段的用途和时长用纸笔记录下来，包括但不限于专注吃早餐、高效工作、低效工作、刷手机和社交网站等。记录完成后，与你原本以为自己持有的时间观念对照，看看两者是否相符。
我的一天：
（一）、工作日：
1.起床后：早上6:30左右起床。15分钟左右洗漱，10分钟转发得到专栏并粗略浏览已推送的文章和公号。5分钟穿衣，然后7点左右出门。期间一般历时30分钟。
2.上班：方式一：骑共享单车5分钟左右到公交站、坐公交35分钟左右到公司附近、继续5分钟共享单车到单位，期间历时约45分钟。公交车上35分钟左右，一般会看得到专栏、喜欢的公号文章、听喜马拉雅音频，或订好临时闹钟小憩一会。
方式二：全程骑山地车，时间约45-50分钟。一般会塞着耳机，听喜马拉雅音频或得到专栏音频。我喜欢听蒋勋先生的红楼梦、吴伯凡先生的文章、还有董如峰的《一天一本心理书》是正在听的内容。听的时候并不十分专心，听一耳朵是一耳朵。
3.早点：到公司早的话，附近15分钟吃早点；如果超过八点，就买个包子或火烧上楼。
4.上班前准备：吃完早点到办公室坐下，一般8点10分左右。然后就是开电脑、去打开水、准备当天考勤点名册。
5.内勤早会：一般20分钟结束。没啥可说的。很常规的一种仪式。
6.上午工作：一般9点左右开始上午工作，到12点结束。这期间效率有高有低，但总体上来讲，上午效率低于下午效率。
效率高的时候，一般是提前安排好了相关工作且规定限时完成的时候；效率低的时候，一般是有些活不愿意干或者工作量不是太大的时候，多少有些松懈；再加上有时会有同事来沟通工作，自己也会是不是关心下股票走势，于是乎就有所分心。所以，上午一般不集中安排需要大块时间和精力集中的工作。
7.中午就餐及休息：中午两个小时就餐及休息时间。通常半小时内解决午餐，半小时随意看看微信或小说，剩余一个小时午休。没有临时特殊情况，一般我都会午休30-50分钟左右，个人觉得对下午的精力很有帮助。
8.下午工作：下午工作会从2点左右开始，如果比较忙，往往会持续到晚上7点左右。这段时间，效率远远高于上午，也没太多人打扰。这个时间段工作，比较容易感受到心流。所以，有时候晚上加班也没太多情绪，反而有些成就感和亢奋。我也是醉了。
9.下班回家：下班回家照例一个小时左右时间。或坐公交或骑车，照旧听音频。但晚上因为有些累，所以公交车上时可能会看会小说，短暂地脱离现实工作和生活。且让我神游一会。
10.晚餐：如果回家较早，我会做饭（时间约半小时左右吧）；回家较晚可能就在楼下买饭上楼吃，吃饭时间一般会打开电视，不看电影，找比较好的美剧、动画或电视剧来看，比如心理学课程上老师推荐的《金婚》，还有热播的《欢乐颂2》。这些都是能引发我反思的优秀影视内容。我不喜欢看架空的、宫斗的或者冗长只为排遣时间的内容。晚餐加看电视时间，一般90分钟左右。
11.晚上学习。由于近期报名了熊猫书院的课程和橙子学院的码字岛，我一般从晚上10点-11点会在电脑上认真看会书，并且会把读书心得总结成当天的读书笔记，以简书的形式写完并发布出来。一则强化对当天读书的认知，二则养成每天自由写作的习惯，三则刚好完成码字岛的任务。甚至包括这篇文章，也是我为了达到周日千字文的写作任务，而强迫自己坐下来写我的一天这么一个流水账的。谁知写着这些，还挺有感觉的。哈哈。这说明，只要言之有物，走心还是挺容易的。
12.就寝前：我一般12点前就寝。洗漱完毕后，我会躺在床上看会电子书、或者手边的纸质书，或者就跟好友聊上一会。
其次，虽然现在问起“你的理想是什么”，似乎大家都会有点不太好意思。但理想，或者说最高目标，是一个人的立身之本，不妨认真思考一下这个问题。然后在此基础上，写下3～5个你未来五年打算达成的目标，注意“近期未来”和“远期未来”的协调，拟定一份详述你准备如何去实现它们的计划。（下篇文章，下周待续）
