目标让人振奋专注
上周四，定了周五写好报告的目标，然后，周四晚上把框架搭好了，周五中午没睡觉，硬是本着先完成后完美的原则，在下班前搞定了。
有段时间，早上来上班就打开手机随便刷刷，一不小心到了饭点，吃完饭继续刷，一不小心到了起床时间，赶紧睡会儿，睡醒了，做点事，好不容易有点状态，有人叫我去跑步，然后就去了，跑完回家洗澡……
就是感觉自己想做挺多事情，落实的时候一件也不想做，慢慢地忘了也就忘了。其实就是没有给自己定目标，确定交付时间和标准，给别人安排工作，也是如此。
运动
腰部拉伸 30 分钟
有目的用手机
解锁 37 次，时长 6 小时 20 分
有目的三个字，是提升自己对手机的掌控，而不是依赖，要时常提醒自己。
