一、自我肯定
1.听海霞老师的读书分享收到的点：
a.对爱不停抓取或总在急躁状态的人，是对爱和时间的匮乏
b.有碰撞，有火花，有启发，有共鸣，有分享，有回应是建立关系的乐趣所在。
c.突破原生家庭的匮乏感，打破原来的人格背景，就是专注去进化，去行动，去挑战。
2.朗读：常感到自己声音急促，今天开始尝试朗读，从朗读中让自己静下来、慢下来。
3.冲突中的大礼物：中午小组练习，我听了一点点，结果手机被女儿拿去查她上次买的大白兔奶糖订单，我根本没付钱所以订单已取消，我重下单，但量比较少，女儿一看很生气，各种哭闹，说我从不主动给她买糖，别人家都那么多糖，为什么我们家没有，抱怨了一大堆，当下我也杠上了“我就是不想买怎么着”，闹着闹着缓下很多，也告诉她吃太多糖有妈妈的担心，不能因为你想吃我就非得满足。女儿从中接收到我的表达，突然很委屈说我从不主动抱她，那一刻真正明白她背后的需求，是在确认我爱不爱她，在寻求我的关注。那一刻有愧疚、有欣慰、有感慨…很复杂的情绪，我紧紧抱着女儿，让她尽情流淌…虽然错过了练习，但此刻对我娘俩来说却是个大礼物。
4.冥想：感受到身体的紧绷，上午听了一个与《身体连接》的冥想。
5.练习：及时求助，在群里发出邀请，得到世华老师的回应，并抽空给我处理，看到紧绷的来源，去对话去处理，最后加入能量，神奇的是后背酸的感觉消失了，感恩世华老师。
6.护航：晚上和柯老师、党老师为家庭工作，这是第一次见面，大家配合很默契，也很愉快。柯老师的沉稳、专业，党老师的风趣、精准都值得我好好学习，自己这一次也有很大进步。
二、心赏家人
老公：当我早上说要去运动时，你非常支持，谢谢你总是这么支持、包容我。今天早早下班回来，吃完饭就带儿子去上课，有你真好。
女儿：宝贝谢谢你告诉妈妈你的需求，对不起，妈妈大意了，晚上睡觉时主动跟我索抱抱，宝贝会跟妈妈撒娇，会主动要了，这是一大突破，太棒了，妈妈爱你。现在你的整个状态越来越棒，时间管理越来越强，真的很了不起。
儿子：今天动作好迅速，按时出门上学，棒棒哒。喜欢每天睡前跟你的聊天，现在的你学会用情绪词来和妈妈找话题，找到了了解彼此心情还有造成这个心情的事件真的很赞。
