管理情绪：放下对错
半夜小兔子突然呕吐，第一次经历呕吐，除了惊恐更是难受，小兔子一个劲在怀里哭闹，怎么哄也无济于事，婆婆拿来我给小兔子买的零食:牛奶小馒头要给小兔子吃，看到婆婆手里的小馒头饼干，肚子里突然无名火起想要爆发，虽然最后口气算是比较平和的跟婆婆说不要给她吃这个了，容易上火，但是心里却真是对婆婆的做法生气了，而且由此联想到婆婆怎么这么笨，怎么这么不会照顾孩子，孩子都这样还给她吃不健康的东西，指不定小兔子半夜呕吐就是婆婆她们乱给吃东西导致的呢，又联想起以前婆婆总是很单调的给小兔子做粥面条吃时，心里火更大了，觉得自己太不幸，小兔子太不幸了。。。。
而眼前小兔子的哭闹让我停止联想拉回了现实，在哄好孩子的同时，刚才心中的那股无名火也消失殆尽，躺回床上继续休息时，却睡不着，一直在想着刚才自己那股无名火那股生气愤怒的情绪是如何产生的？是本能情绪还是理性情绪？万幸的是在这股愤怒情绪产生之时，我能觉察到并能将之暂时压制下去，但是自己并没有解决它，如果事情还重来一次保不定还得生气一次。
婆婆拿小馒头饼干给小兔子吃这个事对我而言并没有造成任何伤害，即使硬要扣上伤害的帽子也只能是扣在小兔子身上，对我而言确实没有什么，但是为什么我会生气？我在生气什么？如果婆婆不拿小馒头而是换成其他的比如水，我会生气么？我在心里又复原了了下当时的情况并假设婆婆拿的是温水给小兔子喝，很明显觉得婆婆做的是对的而且自己也会支持她这么做。突然间明白了自己愤怒的原因，因为在自己眼里小兔子呕吐说明肠胃不好，而这个时候婆婆拿小饼干来给小兔子吃并不能改善小兔子状况而且还会加剧，我认为婆婆这样做是错的，所以我生气了我愤怒了。我以自己的标准来判断婆婆做法的对错，婆婆如果做的对我不生气，婆婆如果做错了，我生气，将自己的情绪交给了婆婆来控制，如果下次是爱人或者小兔子做错了，我还会生气，我的情绪还是受他人行为的对错控制。
在《爱的五种能力》中，赵永久老师指出，面对建立在他人对错基础上形成的情绪，我们管理的方法是放下对错，设身处地的现在对方的角度去感受下对方的想法，这样不良情绪就会自动减弱直至消失。
婆婆拿小馒头饼干给小兔子吃，可能她认为是小兔子吐了那么多东西出来肚子一定是饿了才哭的，所以给小兔子拿出她平时喜欢吃的东西，这样小兔子就不会难受哭闹而我也可以跟着睡一个好觉，婆婆的做法是出自于爱，爱小兔子爱家人，而不是对错的基础上的，从这个角度来看，婆婆的做法并没有错。
想起赵永久老师说家是讲爱的地方而非讲理的地方，很多家庭往往喜欢用对错来评价家人，尤其是夫妻之间，往往都是赢的了理却失去了爱，想想自己的做法不也是这样么？因为自己是对的所以对婆婆发火，而婆婆坚持自己没错的话，一场战争不可避免，久而久之势必造成紧张婆媳关系，一家不得安宁，何来幸福何来家的味道呢？家多讲爱少讲理，切记切记。
