2018年1月16日的一条新闻吸引了我的注意力，一位生于清朝末年，经历过抗战和民国的百岁老人，面色红润，不弯腰，不驼背，耳朵能听见，眼睛能看见，即便已是107岁高龄，但外貌容颜却让人觉得她只有80多岁。那么，究竟是什么原因，才让这位老太太留住了容颜呢？

报道中叙述，老人家爱干净，爱劳动，性格和善，从不与人斤斤计较。而且饮食习惯良好，喜欢吃清淡的菜肴，喜欢喝粥，但从不吃隔夜饭。更为重要的是，老太太作息生活非常规律，夏天每天早上6点起床，冬天每天早上7点半起床，不管冬夏晚上8点左右睡觉。

从这些讯息中，我们可得出结论，一个人的心态、饮食习惯、作息习惯对人们的身心健康有着很大影响。所以，看了这篇报道后，小编决定做一个心胸宽广，早睡早起的人，希望大家也能从中吸取正能量，为自己的健康尽一份力。

但是，你以为想要保持健康，想要越来越年轻，单单做到以上几点就够了吗？从科学角度严格分析，还远运不够。有调查研究显示，人体25岁后就逐渐走上了慢慢衰老之路，要想延缓肌肉流逝，要想保持并增强身体各器官的功能，除了吃好、睡好、心情好之外，更为科学，更为重要的方式是锻炼，而在现在这个社会，最为常见的锻炼方式就是健身。

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