【陈浪心语】
面对原生家庭的伤痛有三种态度：一是沉迷在伤痛中成为受害者，把自己的不幸都归因于原生家庭（消极被动，依赖人格）。
二是用人格层面的努力去对抗伤痛，所谓撑着的坚强（盖盖子），看似积极主动（实则被伤痛和恐惧所驱使，依然受制于过去），也会在社会上取得一些成就（假独立），但是谈不上人生幸福（撑着只会加大内在的分裂）。
三是面对和穿越自己的阴影，自我负责疗愈伤痛，从过去故事中出来真正活在当下，把伤痛变成丰富自己心灵的礼物（因为痛过自己的痛，从而能慈悲别人的痛），这时寻求的是和解（首先是内在的）而不是对抗，用平和而坚定的态度表达自己要什么不要什么，能坚守自己的原则和立场做选择并为结果负全部责任，这是真正的独立（成人态）和为自己负责。
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晶：
我对我的领导一直都是回避，他们无论如何对我，都会引我的内心的对抗，哪怕他们真诚的提出意见，我都会陷入情绪里，认为他们：对我有意见了，又对我提出批评了，一旦被批评指责，他们就会认为我一直都是这样的人，我不完美了，我不是优秀的人了，又对我指手划脚了。就像一个6岁的孩子，离不开妈妈，又要推开妈妈，想要自己独立做主，遇到问题又希望妈妈出现。
我常常表现对领导视而不见，即使我看见他的时候，我向他笑了，我也在心里也会鄙视我自己：瞧吧，你可真卑微啊。从不会主动与领导沟通，对领导的工作，只会给结果，中间发生任何事情和 进度从来不会主动说，更不会讲困难。
与领导交流困难，即使自己有主意，也会三言两语被说服，我就很沮丧的对我自己说：真是没有骨气啊，你这个墙头草。
一边反感领导，一边想亲近，也没有亲近的能力，不会交流，不懂沟通，永远只是赞同领导说的任何意见，不由自由就是服从，我又恨自己这样没骨气。偶尔想反一次，也只是认为该反一下，真反的时候，就认为这段关系从此就结束就完蛋了，就没有修复的可能了，于是，我就滚了，滚的很远很远。
我的困惑是，对这样的关系，我会追溯到和父亲的相处模式里，童年时期与父亲的相处模式是一样一样的，我不知道该如何做，如何处理我患得患失的情绪。我听了领导给的工作意见，我心里觉得自己没骨气，没有自己的意见，不听领导的意见吧，领导又不满意。
我：说说你对他的不满吗？
晶：说实话，我真的没有什么不满，我也不知道这个不满是哪里来的。也不是没有，就是有时候态度居高临下的，说话语气生硬。会让我反感，很多时候，我计较是态度和语气。
我： 是，我讨厌你那样跟我说话…你那样跟我说话，好像我做错了一样…
晶：对，我不自觉的低人一等，要用冷，坏脸色，严肃来表达对抗
我：恩，继续表达，感受着自己的感受 他做什么说什么，给你带来怎样的感受？我这么听话，懂事，我都知道我要做什么，我会主动做的，你看得见吗…
晶：你要我做什么，我就做什么，懒得多做一点儿，做的好不好，反正你也会挑剔，总会找出问题来的，你说改哪里就改哪里吧。为什么要限制我呢，我自己也有想法啊，你总是让我按照你的想法，还要我干什么呢？你不表达我这么做的不好的地方，只是让我改，我是让你满意呢？还是想把事情做好呢？我讨厌自己在卑微，像个奴隶一样被你驱来驱去。
我看自己还是一个几岁孩子的心智，需要鼓励，肯定，对未来提出期望，我比较接受这样的方式。越是我喜欢亲近的，越是离远一点儿的，我会担心自己对抗。
我：恩， 非常好，表达出你的不满。 此刻的情绪感受是什么呢？
晶：刚才写完是有点儿小爽的，哈哈，有机会说出想说的话。
我：你为什么要限制我呢？——（反转提问） 我为什么要限制我自己呢？
我自己也有想法啊，你总是让我按照你的想法，还要我干什么呢？——我有我自己的想法，我为什么总是让自己按照你的想法呢？ 那我存在的意义呢？ 我在干什么？
*这是真正的为自己负责任了
我是让你满意呢？还是想把事情做好呢？—— 我是想让你满意呢？还是我想把事情根据我自己的想法做好呢？ 我到底要什么？ 我敢为我要的负责任吗？
晶：我不是让她满意，我想让自己得到确认鼓励表扬，通过我自己的想法完成任务，我想要认可，我要别人，地位高的人，有能力的人，有权威的人来认可我。
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自我觉察： 当看见“追求成长”的人还会不为自己负责任。 我会着急，恨不得大叫“为什么不为自己负责任？” 看见了自己的焦躁，烦恼。 为什么就不为自己负责，为什么不看回自己？
我问自己：“别人不看回自己，我怎么了？” 我着急呀，我生气呀， 说好了面对自己， 怎么就不面对自己呢！说好了的话，怎么做不到呢？ 到底在干什么呢？ 行不行啦？不看自己能行吗？ 不看回自己解决得了问题吗？ ——停在这里， 还是想解决问题！想快速有效解决问题！而我认为看回自己，为自己负责任，改变自己是解决问题和困惑最有效最快速的方式。 要解决问题，看见自己内心的伤痛，看回自己的恐惧、担心、害怕造成自己无法为自己负责任，然后穿越那些恐惧，就好啦！别纠缠啦，别再纠缠啦，受够了呀！
看见的是自己内心对“纠缠”的烦躁，不能接受自己的“纠缠”，不想让自己纠缠了。但是无能为力。看见了，是把自己内心无法忍受纠缠的愤怒投射出去，渴望快速解决。 当下我的选择是，“接受我的纠缠，接受我的抱怨，接受我还无法为自己完全负责”，只是看见，只是感受，只是临在。 没有那个渴望“不纠缠”的结果；没有那个渴望“逃出生天”的渴望， 我是谁？
