——读书笔记
为什么铜牌选手比银牌选手更快乐 ？
按照我们通常的理解，人们的开心程度应该与其成绩有对应关系 。如果我们表现的好，成绩优秀，我们会开心，反之则不开心。 按照这种逻辑，银牌选手应该比铜牌选手更开心， 但是根据心理学家吉洛维奇的研究， 铜牌选手反而比银牌选手更快乐！产生这种意外结果的主要原因是这两种人的反事实思维不一样 。就是说人们通常是在心理上对已经发生过的事进行否定，进而建构一种假设的可能性，即“如果怎么样，就会怎么样 ”。
比较的方向不同，人的情绪受到的影响也不同 。 因为对于银牌选手而言，奖牌已经到手，他只要再努力一下，就一定可以获得金牌 。而铜牌选手更可能往下比较， 因为他差点儿就有可能是第四名，得不到奖牌。
生活中的反事实思维
上述研究生动的说明:一个人的成就、获得和收益到底有多大，与其幸福没有完全的正比关系 ，但这和他的认识、判断密切相关 。 真正影响人生的幸福和快乐的 ，是我们的逾期和比较。这样的比较主要存在三个问题 :
第一、这样的比较往往不准确 。比如请判断一个出了车祸被撞断腿的人的人，与一个买彩票中了100万的人 ，三个月后谁更幸福 ？很多人认为肯定是中了彩票的人更幸福 ，实际上，心理学研究发现，二者在事件发生三个月后的幸福指数并没有太大区别 ，因为人有非常严重的适应倾向 。
第二、我们在比较时，有很多非理性的习惯 。也就是说，我们往往会被对方有代表性的特征迷惑，我们比较的不是真实的整体结果 。
第三、比较会对人的幸福感产生负面影响 。富裕的人通过把自己跟那些叫穷的人进行比较而获得满足感 。但是我们发现中产阶级和穷人往往更愿意。与比自己收入更高，事业更成功，社会地位更优越的人进行比较 ，这些都会加深我们相对贫穷的感觉 ，从而降低我们对生活的满足感和幸福感 。
第一，根据比较的目的，调整比较的方向 。
如果为了提升自己的满足感和幸福感，我们可以选择向下比较，也可以避免比较 。
如果比较的目的是给自己增加行动的力量 ，那么上行比较可以让我们产生积极的能量 ，从而进步的更明显 。
第二，改变比较的内容，建立多元化的比较体系 。比如，虽然我们的钱不如有些人多 ，职位不如有些人高 ，但是我们可能有更健康的身体 ，更美满的家庭 ，更加积极的生活态度 ，更高的颜值 ，甚至可能更年轻 。多元化的比较 ，更容易让我们感到幸福满足 。
第三，改变比较的对象 ，做小池塘里的大鱼 。在中国也有“宁做鸡头，不做凤尾”的俗语 。不过“人往高处走，水往低处流 ”，具体怎么选择 ，就要回到第一个方面，根据你的目的而定 。
所以不妨多一些对自己所拥有的生活的感激 ，少一些因比别人缺少某物而产生的焦虑 ，如此才能离幸福更近 ！
