郑晓慧：减肥不理想，有可能你努力方向错了(接上篇)

郑晓慧的第232篇原创文章

女性减肥找郑晓慧

有句时下很流行的话“选择比努力重要”放在减肥上也一样适用。

上篇文章我们分析过，为什么那么多人多年来奋斗在减肥一线上，却一直没有拿到理想的成果。

任何事情都一样，事情要想推行下去，一是需要动力，二是需要能量。

翻译成大白话就是：

一你得想干；

二你得有劲干。

既然走上减肥这条路，没有人不想瘦对吧？

所以问题出在第二步：没能量，没劲干，干不动。

没能量会导致什么结果呢？我们用下图做一个演示。

能量值低，会导致行动过程中动力不足，进而导致阶段性减肥结果不理想，自己开始内疚、自责，导致能量进一步降低。一个完整的恶性循环没错了。

当能量值低这个问题没有解决的时候，只是从外界做功，不但困难重重，而且很难从根本上改变。

就像很多在别人监督下减肥成功的人，或者参加某一些减肥营短期内瘦下来的人，一旦脱离那个环境，很容易体重反弹。

央视2013年曾经出过一个很火的节目叫《超级减肥王》，里面成功减肥的选手后来全部复胖。

摊手。这么好的助力条件，都逃脱不了复胖的命运，像你我这种普通人，行行复行行的减肥路，是不是也没那么难以原谅了？

所以，对于减肥这件事情执行下去，至关重要的一件事情就是提升自己的能量值，让自己有足够的动力把这件事情推行下去。

大道至简，提升能量这件很玄幻的事情，其实归纳起来也非常简单：开源节流。

1.多靠近正能量的圈子

所谓近朱者赤、近墨者黑。多看积极的书、接触乐观、智慧的人，多接触大自然，去做一些让自己开心、喜悦的事情，这些都是在滋养自身。

2.言行如一的做事

言行如一，是特别提升自己能量的一种方式。这里推荐一个特别实用的小技巧。

比如你今天感觉到能量比较低，那可以在纸上写下三件小事，比如：

1.打扫5分钟卫生

2.看10分钟书

3.写10分钟文章

记得，一定要有时间刻度，定个倒计时，做完三件事，能量就上来了。

3.锻炼身体

健身也好，快走也好，打坐也好，总之，你需要一种能不断提升的方式。

1.尽量远离让你不舒服的人或者事

有些不舒服，是为了倒逼我们自己成长，而有些不舒服，则是没有必要的，比如一些无效社交，和一些明知不可交的朋友。

2.谨言慎行

少承诺，做不到的时候，宁愿不说出来。

做事，本着利他的原则，做符合规律的事。

3.接纳自己，原谅自己

接纳自己目前就在生命的这个阶段，接纳自己还没有足够的能量做好一些事情，原谅自己，放过自己，并且肯定自己一直在减肥这条路上没有放弃。

《学经》中有一段话，正是教我们如何提升能量值，从困顿中走出来的，分享给大家。