自己内在有痛就会指责和评判

    ——9月23日心合说爱【为什么不爱自己就没有能力爱别人】之三

当我不断的成长，我发现对自己越来越没有评判了，偶尔也会有情绪，偶尔也会去到指责别人，但我对自己不会评判，你都是个老师，你也成长这么久了，你怎么还会有情绪？有时候还会指责别人。

    其实，无论你怎么样的去成长，只要没有成为与灵魂合一，灵魂和身心没有完全合一时，内在压力非常大时，你会有情绪，你会有评判和指责出来，只是成长中的你会快速从情绪里觉察、从指责里快速回到自己，这就叫深深的同理和接纳自己了。 

    我只是向这个方向走，而不是要求自己你一定要成为什么样，就像个中立的人。在压力下，有时是有情绪的，有时是有指责的，我会深深的看到她，但没有任何的评判和内疚，这个就叫做深深的同理和接纳了自己。

    当我做到时，我就真的对于发脾气的人我也不再指责他，因为透过情绪我懂了自己情绪是因为我内在的痛，我同理了我自己，我也会同理他。当他指责别人、有情绪时，我没有看到这个侵犯我的人，我看到他内在是痛的，我为什么能做到这一点？ 

    是因为我深深的同理和接纳了我自己。当我活出品质的时候，我这次再回到老家，回到我哥哥家里。

    因为哥哥癌症晚期，到了临终关怀阶段，再一次的和侄子、侄女在一起生活，我哥哥那样的状态，全家都在只要有时间都来陪伴和守护他。

    当我哥用眼神和手势告诉我，说嫂子对他不好，我嫂子对他发脾气，如果以前我一定会评判嫂子，觉得他怎么能这么对待我哥。但现在我知道，如果嫂子对他发脾气，一定是因为她自己是生病的，而面对着我哥的状态，她内在太痛，她内在不ok了，她才发脾气，我深深的同理到她，我不会评判她对我哥不好。 

    这一份的同理让我自己都觉得很温暖，而嫂子非常的感动。他说听到你这样说，说不是对你不好，是她身体也有病，太累了，你现在病的样子，她心情也是痛的，所以她才会控制不住对你发脾气。嫂子说当听到你这么说的时候，她深深地感受到被爱了，她流泪了，这好像要比我给她很多钱，让她更感动，她真的深深的被我同理了。 

    接下来的日子，嫂子再也没有对我哥哥发过脾气，照顾得无微不至，是因为她感受到爱了。

    在这之前我给嫂子很多钱帮她治病，但她从没有这么深的感受过。

    我们只有深深的同理了自己的心，接纳了自己所有的不ok的地方，你才能够给出别人这样的爱。我们如何能够做到总是不评判一个人，总是能够从他的角度，总是能看到他的优点，叫做同理不指责，接纳不挑剔，接纳不评判，所以我们就要回来看指责和评判它的来源是这颗心，当我们的心里面还有很多的伤痛，有很多的伤口的时候，只要一痛就会指责别人，一痛就会评判别人，心里不舒服就认为别人错了，并不是那个人真正错了。 

    在我成长之前，我有一个很深的被遗弃的伤口，如果对方不能够及时接听我的电话，我就觉得他大错特错。我就说跟你谈恋爱，连一个最及时的通话都做不到，我还跟你谈什么？说起来也特别有道理，对方也会觉得对，但那个时候我知道的是因为他不接我电话，我被遗弃的伤口痛了，我就会讲出这个道理。 

    后来我成长了，我这个伤口没有了，我一个电话过去他一天都没回应，我这里没有不舒服，我都不觉得他错了，所以让我们深深的看到内心有痛就有指责，内心有痛才有评判。直到有一天，你疗愈了你内在的所有的伤口，你不痛了，你就不评判别人，你就不指责别人了。

    而在这个过程当中，在疗愈当中是因为你深深的同理了你自己，你看见了你内在的这些伤痛，你接纳了他们，你就活出了深深的同理和接纳，所以接纳从来都不是接纳别人，我们接纳的都是自己的那一份的心痛的感觉。 

    同理也从来没有同理别人，同理的是自己的这颗心。所以到此大家是不是能够更深入的懂得了，唯有爱了自己，同理了自己，接纳了自己，你才能够给出这份同理和接纳的品质而爱深深的同理和接纳。特别是对于我们女性来说，爱是一份你存在的状态，你的存在就是平静，就是祥和，能够同理所有人、不评判任何人，在一个平淡的世界里，那就是天堂。

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