知行合一事上练——

听韦老师“向王阳明学心理学”督导课有感

听了韦老师第六次督导课“向王阳明学心理学”，我产生了很多体会和感受。

一是老师说让我们快乐地传播和科普心理学，而不是通过这个去证明自己有价值。

老师教导我们清醒地看到，我们本身就是有价值的，我们做的事情如传播心理学、科普心理学、帮助别人，是很了不起、高级的的事情，是小渡特别应该自信的事情，不需要向别人证明，所以，别人点赞也好、批评也好，都是别人的事情，是别人内心向外的投射，别人只是根据自己的体验、需求、感受和利益，做出自己的判断，只要我们自己内心认可、满意自己做的事情，外界的评判和风吹草动不用太在意。

韦老师有个很大的优点是“能把自己交出去”。他讲到自己做的事情都特别自然、直接快速，我感觉韦老师最大的特点是自信坚定、有清晰的自我、对自己做的事情肯定确定加一定，他很少关注这个发出去以后别人怎么想？有什么积极的回应或没有回应？我就容易顾虑不好的声音，所以干脆少表达，从小到大都不太喜欢向外表达、到朋友圈分享心理学、分享生活感受体验，总觉得把自己交出去，别人会评头论足，可能会有一些否定、质疑，就算有人会点赞，对于那些没有回应的，也会质疑自己是否打扰了别人。所以，在生活中我不常开放自己，总觉得开放就是把自己放在了别人的眼光之下，像从舒适区跳到了挑战区，有些压力、不舒服，就想退缩到自己平静的个人世界。世界催眠大师吉利根老师说过“在这个世界上，保护最自己最好的方式是向这个世界敞开自己”，这实际上和韦老师说的“把自己交出去”一样。做不到位让我一度感到压力和焦虑，什么原因呢？应是内心对自己的接纳度还不够，源于自己表达后，内心对自己的评判、否定多于习惯化地自我理解、信任、认同、支持、欣赏、喜欢、爱。像对网校中分享学位的行为，也想帮人，但是当感觉到要突破一些心理压力去做，就会有些退缩了。觉察原因，可能自己做成事的配得感不够高，助人的心还没强烈到能克服很多困难、突破自己、承受压力和焦虑去做。

第二，老师说我们的目的是到几千万人里面找到那些需要心理学的人，其他人哪怕说些牢骚怪话也都可以理解，我们需要找到那些刚好需要心理学人的人，用我们的心灵温暖心灵，让他们因为心理学而受益。老师教我们，我们每个人都喜欢尊贵高贵，但是我们常常为了让别人肯定赞美我们，让自己有高贵的感觉，而不惜放下自我，把自己交给别人评判，琢磨别人的反应，讨好迎合，并为此执着、纠结、苦恼，其实真正的尊贵是来自于自己内心的自尊自信自爱，一定是由内而外的。一个人如果内心对自己有深切的认识、接纳、肯定、认同、理解、信任、尊重、欣赏、喜欢和爱，就会觉得自己够好，看到自己较高的价值感，而不是卑微的身份和角色。在与人相处时，不卑不亢，做好自己，对自己想要的，由向外索取改成向内探索，在接纳自己的基础上，按自己想要的样子去练习。对周遭的人，有了更多理解，多数人都只是在用自己的方式活出自己，无所谓对错。我所能做到的就是放下拖泥带水的猜想、情绪和能量消耗，保持中正，回归中心，问问自己“我想要的目标是什么？”、“我现在有哪些资源？”，向资源敞开、连接，自信独立笃定，走自己想走的路，享受它就是了。

感谢韦老师，听课很有收获，力求有能力爱自己，有余力爱别人，最终实现用心灵温暖心灵，让更多的人因为心理学而受益，在做事助人的同时不断成长，遇见更好的自己。