晨练第567天：火呼吸
读经第447天： 诗经·小雅•大田
这是周朝奴隶主于丰收后祭祀田祖（神农）的诗歌，诗中记述了农业生产的情况，因此又是一首农事诗。
原文：
大田多稼，既种既戒，既备乃事。以我覃yǎn耜sì，俶chù载南亩。播厥百谷，既庭且硕，曾孙是若。
既方既皁zào，既坚既好，不稂láng不莠。去其螟míng螣tè，及其蟊máo贼，无害我田稺zhì。田祖有神，秉畀炎火。
有渰yǎn萋萋，兴雨祈祈。雨我公田，遂及我私。彼有不获稺zhì，此有不敛穧jì。彼有遗秉，此有滞穗：伊寡妇之利。
曾孙来止，以其妇子。馌yè彼南亩，田畯至喜。来方禋yīn祀，以其骍xīn黑，与其黍稷。以享以祀，以介景福。
白话译文：
广阔的田地将开始种庄稼，农夫们忙着选种整修农具。那些准备工作都已经就绪，我就扛着锋利的板锹下地。我从南北垄向的地块开始，播下五谷杂粮稻麦黍菽稷。棵棵庄稼长得挺直又健壮，曾孙看了喜上眉稍心顺意。
禾苗开始秀穗进入灌浆期，很快籽粒坚硬开始成熟了，地里没有秕禾也没有杂草。农夫们除掉食心虫食叶虫，还有那些咬根咬节的虫子，不教害虫祸害我的嫩苗苗！祈求田祖农神发发慈悲吧，把害虫们付之一把大火烧！
高天上浓厚的流云满山飘，小雨淅淅沥沥润如酥奶酪。先灌溉好我主人家的公田，再把我们农奴家的私田浇。那里有没割下来的嫩棵子，这里有没捆起来的稻谷草。那里有丢落的束束麦个子，这里遗漏的禾穗子也不少：都成了孤寡老妇的手中宝。
周王亲到田间地头来视察，携妻带子和农夫们把话唠。到南北垄向的田头把饭送，管农业的小官儿喜上眉稍。周王亲临恭恭敬敬来祭祀，献上红牛黑猪作的牺牲品，供上五谷杂粮黍菽稷麦稻。虔诚祭祀进献供品把香烧，祈求上苍降下大福禄位高。
关于我的部分：最后一节中，“周王亲到田间地头来视察，携妻带子和农夫们把话唠。到南北垄向的田头把饭送，管农业的小官儿喜上眉稍”。对于管农业的小官儿因周王到来而喜上眉梢的这个样子我有抗拒，看不得一付媚上的恭维样。
觉察：我就有这“媚上”的烂德行，平时自我不觉得，心底里其实就有。媚上，除了对上级的尊重，潜意识里是不自信和不配得感。
下一步：培养自信，升级自己的配得感。对上敬而不媚，对下亲而不欺。
