人体的器官会随着年龄增长一同老化，不过许多人不清楚，人体最早成熟也最快退化的器官就是眼睛，更令人害怕的是，由于现在人用眼过度，每天盯着智慧型手机、电脑等3C产品，让眼睛提早进入老化。
眼睛老化带来的疾病，包括有：老花眼、白内障、干眼症、飞蚊症等，过去这些疾病多发生在55岁以上民众，现在却有年轻化的趋势。
其中「老花眼」以往是40岁以上才有的困扰，不过近年求诊的老花患者有年轻化趋势，30岁这个年龄层已大幅增加约3、4成。这是因为智慧型手机产生了许多低头族，长期近距离盯萤幕，睫状肌长时间紧绷，造成水晶体调节变差。配戴老花眼镜是最简单也是最好的矫正老花方法，若轻忽老花眼问题，拖延治疗可能造成长期眼压高，产生偏头痛、眼睛胀、干涩严重的状况。
3C的光会「照熟」水晶体让白内障提早报到
白内障以前也是属于老人家的疾病，甚至是长寿的象征，但近年临床发现，35～40岁的高度近视族群并发白内障比例激增，这也和3C产品盛行有关。
由于蓝光与紫外线都容易对眼睛造成伤害，长时间紧盯手机或是电脑萤幕，容易让水晶体蛋白质变混浊，就像用放大镜聚光照射让纸燃烧一样，3C的光也会「照熟」水晶体，让白内障提早找上门。
目前白内障较有效的治疗方式是植入人工水晶体手术，术后则要特别注意日常可见光当中的蓝光对眼睛的伤害，否则会增加黄斑部抗氧化的压力。
「飞蚊症年轻化」眼前出现小黑点快就医
另外，以往通常50、60岁才会罹患的「飞蚊症」，95％以上的病因都来自于老化，然而近年来用眼习惯的改变，再加上长时间使用3C产品，20多岁罹患的年轻人大有所在，甚至还曾出现小学二年级学童就有飞蚊症的病例。
飞蚊症是指眼睛玻璃体退化，看东西时常常出现小黑点在眼前飘来飘去。9成以上的飞蚊症都是良性的，属于正常老化现象，但有5％的飞蚊症患者是出于病理性因素，像是视网膜剥离、视网膜裂孔，玻璃体出血等，严重会造成视野缺损，需要手术治疗，建议最好每年定期追踪检查。
而以往干眼症多是因为老化或荷尔蒙变化导致的疾病，但近年来因三高年轻化、环境污染及3C产品过度使用等原因，导致干眼症有年轻化趋势。
干眼症是因为眼睛泪液不能均匀湿润眼球表面所造成，症状包括眼睛干涩易疲倦、眼睛有异物感或灼热感、分泌物黏稠、畏光怕风，甚至短暂视力模糊及红肿充血等，也可能造成慢性结膜炎。干眼症可点人工泪液与热敷眼睛来舒缓，但还是建议民众培养良好的用眼习惯，并多补充鱼油等产品，增加眼睛的好油，避免泪液蒸发。
由上述的病症看来，3C产是造成眼睛老化极为重要的因素，因此建议低头族们，要避免长时间使用3C，以及要改变错误的使用习惯，像是在摇晃的车上使用手机，在床上摸黑滑手机等，这些情况很容易造成眼睛疲惫与头痛，更会让眼睛提早老化。
徐徐碎碎念：
皮肤外观要保养避免老化，眼睛更需好好保养避免老化，建议民众除了多让眼睛休息外，也可多补充人工泪液避免眼睛太干，并配戴蓝光眼镜、太阳眼镜来保护眼睛；饮食上也可多食用含有叶黄素、花青素、虾红素的食材，并且补充鱼油，让当中的Omega-3帮助眼睛抗氧化与神经保护作用，好好保养灵魂之窗，避免眼睛年龄比实际年龄更早老化。
