早起先锻炼，根据研究表明，运动可以帮助我们的理解力。所以一天的routine 第一件事就是去运动。但是问题是，我起床时间太迟，没有充分的时间去读书和运动，所以如果可以五点起床，人生就多了很多可以自我提升的时间。

今天进行了assessment center，对自己失望已经是常态，reading or listening skill 的缺乏导致我无法及时的processing information，所以在小组讨论的时候零贡献。

Skipping information is not a good habit，if speed means that you would sacrifice the accuracy of the information，it is not worthy. not at the loss of thecomprehension.

所以与其伤悲，不如提高自己的理解力和对细节的关注能力，进而有良好的沟通能力。

只有提高自己，终于会有一天不会再否定自己，只有eventually i will be a qualified solicitor。