各位亲爱的瑜舍家人们，
我的斯瓦米老师说：瑜伽像是父亲，教导我们要自律，阿育吠陀像母亲，温柔的教给我们关爱自己的方法。 （图为阿育吠陀医学之神Dhanvantari）
根据阿育吠陀的理论，支撑个人健康的三个支柱是：饮食、睡眠和活动。
而在阿育吠陀中我们可以用15个健康的标志去检测自己的健康，健康的标准应当是：健康，快乐，幸福的，以下的15个标准已经把所有的东西都涵盖进去了，分别是：
1.立即入睡
2.立即清醒
3.饿时再吃
4.在2-3小时内消化
5.排便
6 .排尿
7.排汗
8.眼
9.耳
10.鼻
11.肤
12.舌
13.天然的肤色/肤质
14.天然的免疫力
15.开心
阿育吠陀医生首先总是从解决睡眠和消化下手。 再比如我昨天在家书中有说了阿育吠陀概念非常关心身体排得如何，也非常在意我们人体的循环系统。排汗，排尿，排便，打喷嚏，咳嗽，哭…这些都是我们身体代谢过程中的身体需求的自然表现，这些都不应该被压抑，当压抑这些需求的时候，就在累积身体中的毒素，长期下来就会导致疾病的呈现。
和西医不同的是，不止身体有了问题才找阿育吠陀治疗，提倡健康的人也要见见阿育吠陀医生，以获取保持健康的方法，达到活化和回春，换句话说就是抗衰老和身体重建。
瑾亲笔
图片发自简书App
