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【座右铭】
“我是一切的源头！”
“相信就有奇迹！”
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健康拍打第118天：清晨边看着初升的太阳边跺脚。由模糊不清的轮廓，到清晰可见一个淡黄色的圆盘，四周散发着金色的光芒，温暖而不刺眼。一片云彩飘过，太阳害羞地躲进了云层中。感觉腿部越来越有力量。下午休息间歇用拍打神器拍打脊柱、后腰和环跳穴，不一会就热乎乎的。尤其是环跳穴，特别舒服。没人给拍打的时候，这个工具很好用！感恩丁师的发明！
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《非暴力沟通》读书心得（3）--区分观察和评论： 非暴力沟通，并不要求我们保持完全的客观，而不作任何评论。它只是强调区分观察和评论的重要性。非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果。
注意词汇的使用：“每次”、“曾”等词语在句中表达的是观察结果；“总是”、“从不”等词语表达的是评论；“经常”和“很少”也可能混淆观察和评论。
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感悟：在《幸福爸妈》课堂中，曾经体验到非暴力沟通的魅力。原来伤人的不是语言、文字本身，而是语言背后所带的那份情感，也就是主观评断。时时觉察自己语言背后的动机是否有情绪，尽量做到不带情绪去表述、沟通。如果真的有情绪，那也要真实表达：因为某件事而让自己有什么样的情绪。对方也就不会为此而纠结，或者引起不必要的想法。
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零极限清理：早起做清理，就开始打嗝不断（好像身体都知道要做什么了）。用枕头作为“无价值感”的代表，始终无法与她靠近，只能说一句话“对不起，我现在还不能接受你，请你原谅我！”但真实表达自己想法的时候，内心非常的坦然。在一次又一次地重复之后，感觉那个枕头所代表的无价值感，有些悲伤，于是有意愿与它靠近，抱住它、接纳它。
感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘
