新书到手后，我就迫不及待的开启了阅读之旅。《心理学人门基础》囊括了认知心理学、性格心理学、情绪心理学、行为心理学、成功心理学、人际关系心理学等多个心理学分支，无论是生活、工作还是人际交往、情绪等，都有涉及。
本书共分为八章，从八个方面用通俗易懂的语言，结合具体事例，介绍了一些非常实用的方法。这些方法完全可以拿来就用，帮我们轻松掌握心理学的智慧与奥秘，从生活、工作、情感、人际关系等各个方面提升自己。
第一章讲述的是行为背后的性格密码。每个人都有不同的性格。性格的形成大致要经历三个阶段，其中青年时期可塑性最强，是性格修炼与完善最重要的时期。性格成型后，很难再改变，所谓：江山易改，本性难移。一个人的性格，体现了他对世界的看法，并通过他的行为举止表现出来。所以，我们可以通过个人的行为，来分析他的性格。
古希腊医生希波克拉底把人的气质分为4种类型：多血制，黏液质，胆汁质，抑郁质。人的气质是先天形成的，它本身没有好坏之分，任何一种气质都有积极和消极的一面。人的性格由遗传因素、家庭环境、社会环境、教育环境和自身实践共同长期塑造而成。人们从心理上更愿意接受与自己相似的人或物，这就是心理学上的相似性效应。
第二章讲述的是潜意识的奥秘和力量。潜意识是人们情感的根源。心理学家和精神病专家都指出：“当思想传递给潜意识时，在大脑的细胞中会留下痕迹，它会立刻去执行这些想法。”潜意识是受主观意识控制的。它一旦接受了一个观念就会认真的去执行并将其变为现实。
潜意识本身不会分辨对错。我们可以通过主观意识引导潜意识，主动抵御消极的心理暗示进行积极的心理暗示。如何开发潜意识？一是培养潜意识的记忆功能；二是训练潜意识的辨别能力；三是利用潜意识的智慧帮助解决问题；四是不断进行自我暗示和想象。
第三章讲述的是心理错觉。客观上，错觉是在知觉对象所处的客观环境有了某种变化的情况下发生的。主观上，错觉的产生与过去的经验、情绪以及各种情感相互作用等因素有关。时间错觉：当活动内容丰富引起我们的兴趣时，我们感觉时光飞逝；当活动内容单调、令人厌倦时，我们感觉度日如年。
第六感就是除了视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉之外的心觉。心觉也就是直觉，是我们通过一定的生活经验积累，对新情况作出的迅速反应。有时我们会把一个小缺点无限放大，其实是一系列事情导致内心的焦躁忧虑所引起的。似曾相识的感觉来源于大脑的错误储存、过去的记忆，是现实与虚拟信息的产物。
第四章讲述的是大多数人实际上并不理性。潘多拉效应：由于被禁止而激起欲望，导致出现“小禁不为，愈禁愈为”的现象。我们可以主动用潘多拉效应达到自己的目的，也可以防止出现事与愿违的结果。禁果效应：越是被禁止的东西或事情越会引发人们的兴趣和关注。蔡加尼克效应：当心理任务被中断时人们会对未完成的任务念念不忘，产生高度的渴求。
从众心理是人类的一个思维定式，是在群体压力下认知、判断、信念和行为等方面与群体中多数人保持一致的现象。目的在于想在聚集的人群中寻求某种安全感和发泄心中的挫折感。合算交易偏见和不合算交易偏见会使我们做出非理性决策。所以，购物要考虑其实际效用。凡勃伦效应表明，商品价格定得越高越能受到消费者的青睐。即贵的就是好的，这是人们的炫耀心理。
第五章讲述的是我们的决策容易受别人影响。群体能提供获取利益的机会，为了成功实现梦想，我需要建立自己的人脉融入圈子。三人成虎，是人们的从众心理。人们从众，就是为了做正确的事，被他人喜欢和肯定。善变者首要根源是其本身喜欢变化，思想容易受到影响。我多数人会迷信权威，要想不被权威影响，就要学会创新，用发散性思维、逆向思维进行思考。
罗夏现象：如果你在生活中不能表现出一种确定的人格，那么别人就会根据他们自己的需要和想法，把你想象成另外一个样子。鸟笼效应：丧失或自我意识不明确的人，往往容易在受到压力时，无法坚持自己的原则，被他人操控。吊桥效应：人们会把吊桥上心跳加快、屏住呼吸、冒冷汗等异常的生理紧张感转化为浪漫感的状态。
第六章讲述的是让人感到恐惧的原因。恐惧症是对特定的事物或所处情境的一种无理性的不适当的恐惧感，其所害怕的物体或环境并没有真正的威胁。治疗：暴露疗法。乘车恐惧是指对乘坐汽车或乘车经过某一特定区域时产生的紧张恐惧焦虑，一直害怕乘车。治疗：行为疗法。私人空间是指我们身体周围一定的空间，一旦有人闯入我们的私人空间，我们就会感到不舒服不自在。
开灯睡觉癖是对黑暗的恐惧。原因可能是在黑暗情境中，意外遭遇可怕的事情或噩梦，未能及时排解。治疗：认知疗法、系统脱敏疗法。广场恐惧症又叫惧旷症，指当事者对足以让其产生无助与恐慌的任何情景的畏惧。社交恐惧症，通常起病于青少年时期，特点是强迫性的恐惧情绪。治疗：改善自己的性格、消除自卑树立自信、掌握知识、系统脱敏疗法。
第七章讲述的是倾听心灵的声音。世界卫生组织：“健康是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态。而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”强烈快速或持久的心理活动会影响神经系统，而神经系统会调节人的身体健康。身患重病时，病人心理上的自绝使其全身生理发生紊乱，降低了对疾病的抵抗力加速了病情恶化。
心理学家认为，有效调整心态的途径：可以先假装自己很快乐，持续一段时间后，我们就会感觉内心真正充满了快乐。想走出无聊步入充实，可以做有意义的事、做职业规划、打破常规或运动起来。轻声细语使人心思谨慎，有利于营造恭敬的氛围。笑是缓解紧张状态的方法，通过笑可以达到心理上的平衡。适时的赞美，有助于提升面对困难的勇气。
第八章讲述的是提升自己的幸福指数。有钱并不等于幸福，物质只是精神快乐的一个方面。主观幸福感，主要有情感成分和认知成分构成。一般当一个人所体验到的积极情感多于消极情感时就会感到幸福；认知成分即生活满意度，包括职业、婚姻和事业满意度。幸福没有统一答案、固定模式，它需要一种捕获的心境。幸福递减定律：人们从物品中得到的满足和幸福感，会随着物品的增多而减少。
感觉适应是指刺激物持续作用于感受器而使其感受性发生变化的现象。除了痛觉，其他感觉都会在适应后，感受性降低。一旦中断适应的过程，适应感就会消失，恢复到最初状态。边际效应，指某人在近期内重复获得相同报酬的次数越多，追加部分对他的价值就越小。也就是说第一次最具幸福感。
学习心理学，不是为了成为专家，而是要理解和运用心理学知识，更理性、更舒适、更精彩的生活。心理学可以帮助我们认识自己，看透别人，破解生活中的许多难题。可以帮我们有效应对各种突如其来的困难麻烦，更好的树立自己的形象，建立融洽的人际关系，拥有良好的心态和幸福的生活。
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