一、爱的表达

昨晚我和女儿一起去买水，对女儿说我爱她、心疼她，她没有反抗，我很开心。

我和女儿坐在电脑前玩，我摸着女儿的头说，你怎么就这么让我爱呢？她也没有反抗，我很高兴。

二、接纳感受练习

女儿：妈妈，我失眠一整天了，我终于体会到什么是又想睡又睡不着是什么感觉了。

妈妈：很疲倦吧。

女儿：妈妈，爸爸不在家，我感觉我俩自由自在。

妈妈：嗯，我也这么觉得。

妈妈：哎哟，我今天没有吃饭，感觉随便吃多少东西都没有饱。

女儿：哦——（故意拖长声音，学着我的样子，我俩笑作一团。看来，我平常在刻意接纳她的感受，只是有些做作了。）

女儿：妈妈，我不能安静下来，只要停下不做事，就难受得很。

妈妈：嗯，纠结哇？

女儿：妈妈，我和街舞老师终于近距离坐在一起，感受她身上的香味。

妈妈：很开心哇？

三、焦点训练

女儿和我一起看新歌声，很多歌她好像都能唱，女儿对自己喜欢的事，确实学得快。

女儿虽然失眠疲倦，但是她就惦记着去跳街舞，女儿对自己喜欢的事，就很有动力。

我和女儿去商场买东西，她主动抱一大箱矿泉水，女儿很体贴我，她身体已经在长大了。

女儿非常的纠结，想心事，以至于失眠，这是她在青春迷茫的整合中，这是成长的力量。

四、欣赏

昨天晚上，女儿一边看节目一边跟着唱，声音越来越好听了，我觉得很陶醉。

昨天晚上，女儿让我陪伴她，女儿的心门在打开了，我很欣慰。

昨天晚上，女儿带我去看她晚上散心呆的地方，小吃一条街，街灯灯很明亮，我看了就放心些了。

昨天晚上，女儿买小吃，问我喜欢什么，她能照顾我的感受，我很欣慰。